Диетические рецепты для похудения в домашних условиях

Ингредиенты и кбжу на фото на всю порцию! ⠀ Белок отделяем от желтка. Желток

Как вы готовите гречку? ⠀ Как-то был опрос в сторис: «как готовите?» Большинство ответили

Можно несколько дней хранить в холодильнике, идеально в перекус. ❗️Только хлебушек выбирайте правильный. ⠀

Фрукты нельзя когда худеешь — вот руки и язык надо оторвать тому, кто первый

Так это ж быстрые углеводы! Ни в коем случае нельзя бананы, от них поправляешься!

Продолжаю наглядно вам показывать, как небольшие изменения имеют большое значение.☝? ⠀ Здесь у нас

1. Смесь разных видов орехов? Удобно брать с собой, в 1й порции (27г) всего

Без сырых яиц ⠀ Большинство очень любит майонезик, но знают что он далеко не

?Всего 30 минут ходьбы в день крайне положительно сказываются как на внешнем виде человека,

Яблочный крамбл — яблоки — 3 шт; — овсяные хлопья — 8 ст.л.; —

Итак, разбор тарелочки. ⠀ ☘Берём 2 яйца (110г) и жарим обыкновенную яичницу ,смазав сковороду

❤️? Когда на завтрак лень готовить, а кушать хочется — можно побаловать себя вкусными

1️⃣РИСОВАЯ КАША НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ 50 гр риса 200 мл кокосового молока 50 мл

Друзья, ловите рецепты вкусных и безумно сочных котлеток? ⠀ Забудьте о том, что для

?Итак, собираем завтрак: ▪️Сложные углеводы: овсянка( либо др.крупы), зерновой хлеб, хлебцы; ▪️Простые углеводы: фрукты/сухофрукты;

Закуска из тарталеток — простая, красивая и очень вкусная закуска☺️, украсит любое праздничное застолье?,

Сложность ⭐️ ⏰ 30 минут ?на 100грамм — 39.96 ?ккалБ/Ж/У — 3.02/1.08/4.48 ?Ингредиенты: ?Баклажаны

КБЖУ на 100 гр: 158/8/4/24 ⠀ Ингредиенты: ⠀ ♦️творог обезж., 100 гр ♦️3 яблока

Сложность ⭐️ ⏰ 40 минут ?На 100 грамм — 98.3 ккал ?Б/Ж/У — 21.8/1.7/4.1

КБЖУ на 100 гр*: 99/8,5/6,5/1,1 Ингредиенты: ?500 гр говяжьего фарша ?60 гр твёрдого сыра

Начинка, вообще, может быть абсолютно любой. Нужно просто включить фантазию. Можно сделать соленые, острые,

Говорить, что правильное питание — это не вареная курица с гречкой — одно дело,

По калорийности стандартная средняя шаурма 700-800 кк (350 гр). Есть и поскромнее (250 гр),

1. Куриная запеканка на 100грамм — 107.18 ккал Б/Ж/У — 12.89/5.83/0.97 Ингредиенты: • 1,2 кг

Часто задаюсь вопросом, что съесть на ужин, думаю вы тоже, собрала вам подборку вкуснющих

КБЖУ на 100 гр ~ 125/5/11/4 В этом салате – идеальное сочетание вкуса и пользы?

КБЖУ на 100 гр: 158/8/4/24 ⠀ Ингредиенты: ⠀ ♦️творог обезж., 100 гр ♦️3 яблока

Ваша овсянка одинаковая изо дня в день? ?Предлагаю разнообразить ее. Используя разные сочетания, можно

?К вашему вниманию 2 варианта рецептов: ⠀ 1️⃣Приготовление: сухое молоко поджарить на антипригарной сковороде

Возьмите горсть листового салата или салата айсберг, выложите на тарелку, полейте соусом из натурального

Если вы посмотрите правде в глаза, то выходные закончатся, и расплата будет жёсткой —

Да, это факт: горький шоколад — один из лучших источников антиоксидантов ? на планете)

кабачок(80гр) овощи ?грибы(60гр) ?филе(85гр) Все обжарено на 5 гр оливкового масла ⠀ ⠀ ?

Сегодня разберём как должен выглядеть обед: сложные углеводы+белки+клетчатка!? 1/2 тарелки должны составлять сложные углеводы

Домашние чипсы из лаваша – действительно крутая альтернатива покупным чипсам! Не говоря уже о

Все шинкуем и кладём в тарелку ⠀ Для меня самый любимый, быстрый и лёгкий

Сохранили?☺ Любой смайлик в комментариях, пожалуйста ? ???? ⠀ ________________ Нежный пп тортик? КБЖУ

? 1.Паштет из куриной печени Куриная печень 350 г Морковь 100 г Репчатый лук

?Ловите заряд пользы и витаминчиков в виде вкусненьких смузи! Готовятся быстро и просто! А

1. Овсяно-кокосовое печенье1 ст. овсяной муки яйцо 2 ч л мёда 60 г кокосовой