По калорийности стандартная средняя шаурма 700-800 кк (350 гр). Есть и поскромнее (250 гр), но, как говорится, большому куску и рот радуется? Маленькие лично меня не интересуют)
⠀
И в моменты, когда мне жалко тратить 800 кк на покупную шаурму, я делаю ее дома. Калорийность получается вдвое меньше!?
⠀
КБЖУ на всю: 461/40/7/59
⠀
Ингредиенты:
⠀
♦️куриное филе, 130 гр
♦️лаваш, 80 гр
♦️лист пекинской капусты
♦️морковь по-корейски, 40 гр
♦️½ огурца
♦️½ помидора
♦️йогурт натуральный, 2,5%, 20 гр
♦️кетчуп, 20 гр
⠀
Филе запекаем/обжариваем на сухой сковородке или гриле. А дальше – вы и сами знаете)
⠀
Всё заворачиваем в лаваш. В качестве соуса смешиваем кетчуп с йогуртом (можно добавить соль, специи, горчицу). И скорее ЕСТЬ! Приятного аппетита!?
