А бананы можно?!

Можно ли есть бананы при похудении? Давайте разберемся

Так это ж быстрые углеводы!
Ни в коем случае нельзя бананы, от них поправляешься!
«Я не ем бананы, я -худею»
Вы серьезно?

А бананы можно?!
А бананы можно?!

❌ Стоп

Давайте разберёмся!
Бананы по содержанию витаминов, хочу выделить калий. Калий является соперником натрия, т е соли. То есть калий препятствует задержки жидкости в организме. Для людей, которые склонны к отекам это очень важно.

Вдобавок содержат: инулин, магний, марганец, витамина группы В и С, пектин, антиоксиданты, аминокислоты.
Содержат клетчатку.

Многие худеющие отказываются от банана, объясняя это тем, что он содержит быстрые углеводы, очень калорийный и у него высокий гликемический индекс.

Да, банан как многие сладкие фрукты повышает уровень сахара в крови, но и об этом мы уже говорили.
Следует учитывать калорийность банана при похудении ( калорийность указана на фото).

И ещё одним странным фактом встречаются люди, которые так категоричны к банану, но при этом при первом же срыве сметают кг конфет, банан отдыхает😂.
К этому и приводят слишком строгое отношение к своему питанию.

Девчат, кушайте этот полезный фрукт. Можно добавить в кашку, в творожок, взять с собой на перекус. Как и любой сладкий фрукт рекомендую кушать до 16 часов, вечером легкий ужин, состоящий из белка и клетчатки.
И все же не стоит злоупотреблять бананами и есть безмерно ( таким образом вы рискуете перебрать свою норму калорий в день). Около одного банана в день для худеющих достаточно.


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: