Диетические рецепты для похудения в домашних условиях

Ингредиенты и кбжу на фото на всю порцию! ⠀ Белок отделяем от желтка. Желток

Как вы готовите гречку? ⠀ Как-то был опрос в сторис: «как готовите?» Большинство ответили

Можно несколько дней хранить в холодильнике, идеально в перекус. ❗️Только хлебушек выбирайте правильный. ⠀

Фрукты нельзя когда худеешь — вот руки и язык надо оторвать тому, кто первый

Так это ж быстрые углеводы! Ни в коем случае нельзя бананы, от них поправляешься!

Продолжаю наглядно вам показывать, как небольшие изменения имеют большое значение.☝🏼 ⠀ Здесь у нас

1. Смесь разных видов орехов🥜 Удобно брать с собой, в 1й порции (27г) всего

Без сырых яиц ⠀ Большинство очень любит майонезик, но знают что он далеко не

💥Всего 30 минут ходьбы в день крайне положительно сказываются как на внешнем виде человека,

Яблочный крамбл — яблоки — 3 шт; — овсяные хлопья — 8 ст.л.; —

Итак, разбор тарелочки. ⠀ ☘Берём 2 яйца (110г) и жарим обыкновенную яичницу ,смазав сковороду

❤️🔥 Когда на завтрак лень готовить, а кушать хочется — можно побаловать себя вкусными

1️⃣РИСОВАЯ КАША НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ 50 гр риса 200 мл кокосового молока 50 мл

Друзья, ловите рецепты вкусных и безумно сочных котлеток🤤 ⠀ Забудьте о том, что для

🔻Итак, собираем завтрак: ▪️Сложные углеводы: овсянка( либо др.крупы), зерновой хлеб, хлебцы; ▪️Простые углеводы: фрукты/сухофрукты;

Закуска из тарталеток — простая, красивая и очень вкусная закуска☺️, украсит любое праздничное застолье🎄,

Сложность ⭐️ ⏰ 30 минут 🔸на 100грамм — 39.96 🔸ккалБ/Ж/У — 3.02/1.08/4.48 🔻Ингредиенты: 🍆Баклажаны

КБЖУ на 100 гр: 158/8/4/24 ⠀ Ингредиенты: ⠀ ♦️творог обезж., 100 гр ♦️3 яблока

Сложность ⭐️ ⏰ 40 минут 🔸На 100 грамм — 98.3 ккал 🔸Б/Ж/У — 21.8/1.7/4.1

КБЖУ на 100 гр*: 99/8,5/6,5/1,1 Ингредиенты: 🔸500 гр говяжьего фарша 🔸60 гр твёрдого сыра