Вы знали?

Знаете ли вы, что всего 30 минут ходьбы в день могут быть очень полезны?

💥Всего 30 минут ходьбы в день крайне положительно сказываются как на внешнем виде человека, так и на функционировании всех органов и систем 💥

Вы знали?
Вы знали?


✔Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Ходьба и бег — это отличные способы предупреждения сердечно-сосудистых болезней (в том числе инфаркта и инсульта). Регулярная физическая активность способствует снижению артериального давления, нормализации уровня холестерина и улучшению циркуляции крови.

✔Положительное влияние на головной мозг
Научные исследования демонстрируют, что низкоинтенсивные аэробные нагрузки снижают вероятность возникновения болезни Альцгеймера, улучшают психическое здоровье, а также способствуют повышению уровня эндорфинов.

✔Профилактика целлюлита
Полностью избавиться от целлюлита практически невозможно, однако можно уменьшить степень его выраженности благодаря снижению массы тела и увеличению мышечного тонуса.

✔Увеличение дыхательного объёма
Аэробные упражнения (в число которых и входит ходьба) насыщают кровь кислородом, улучшают газообмен, способствуют выведению токсинов и продуктов метаболизма из организма.

✔Улучшение пищеварения
Пешие прогулки нормализуют выделение пищеварительных ферментов, улучшают перистальтику кишечника, что предотвращает возникновение запора.

✔Укрепление опорно-двигательного аппарата
Ходьба улучшает подвижность суставов, предотвращает потерю костной массы и даже снижает риск возникновения переломов.

✔Поддержание мышечного тонуса
Ходьба — один из лучших методов поддержания мышечного тонуса и профилактики ожирения.

Таким образом, ходьба — это универсальный метод сохранения физического и психического здоровья. Он прост в исполнении и требует минимальных временных затрат 👍


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: