Не худеется

Никак не худеется? Смотрите, как небольшие изменения в питании могут повлиять

Продолжаю наглядно вам показывать, как небольшие изменения имеют большое значение.☝🏼 ⠀
Здесь у нас 2 варианта завтрака.

Не худеется
Не худеется

Слева:
🥚2 яйца
🥑 1/2 авокадо
🍊 1 апельсин
🌶 100г сладкого перца

Справа:
🥣50г Хлопья кукурузные
🥛240г Молоко
🍹250мл апельсиновый фреш

Калорийность и бжу обоих завтраков можно посмотреть на фото.

Все бы ничего, но! В 100г кукурузных хлопьев содержится 8,5 ч л сахара!🙈

❗️Гликемический индекс хлопьев (или скорость усваивания углеводов, повышающих сахар в крови) равен 81. В сладких хлопьях показатели ГИ могут достигать 85, поэтому людям с сахарным диабетом употреблять их не рекомендуется.

Углеводы сами по себе не насыщают нас на долгое время.

Углеводы дают нам быстрый заряд энергии, но вскоре, мы вновь будем чувствовать голод.🤷🏻‍♀️

Сочетание углеводов с белками и жирами поможет нам дольше оставаться сытыми!😉


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: