Не худеется

Никак не худеется? Смотрите, как небольшие изменения в питании могут повлиять

Продолжаю наглядно вам показывать, как небольшие изменения имеют большое значение.☝? ⠀
Здесь у нас 2 варианта завтрака.

Не худеется
Не худеется

Слева:
?2 яйца
? 1/2 авокадо
? 1 апельсин
? 100г сладкого перца

Справа:
?50г Хлопья кукурузные
?240г Молоко
?250мл апельсиновый фреш

Калорийность и бжу обоих завтраков можно посмотреть на фото.

Все бы ничего, но! В 100г кукурузных хлопьев содержится 8,5 ч л сахара!?

❗️Гликемический индекс хлопьев (или скорость усваивания углеводов, повышающих сахар в крови) равен 81. В сладких хлопьях показатели ГИ могут достигать 85, поэтому людям с сахарным диабетом употреблять их не рекомендуется.

Углеводы сами по себе не насыщают нас на долгое время.

Углеводы дают нам быстрый заряд энергии, но вскоре, мы вновь будем чувствовать голод.??‍♀️

Сочетание углеводов с белками и жирами поможет нам дольше оставаться сытыми!?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира