Идеальный обед

Идеальный обед

Сегодня разберём как должен выглядеть обед: сложные углеводы+белки+клетчатка!🍽

Идеальный обед
Идеальный обед

1/2 тарелки должны составлять сложные углеводы
1/4 тарелки белки
И оставшуюся часть тарелки овощи,то есть клетчатка

Выбираем любую из круп на гарнир,делаем себе любой белок,это может быть как рыба тушёная,вареная,запечённая так и сваренные кальмары фаршированные булгуром и овощами!🍤

Стругаем любой салат: огурец,помидор,зелень или капуста,огурец и тд!
Заправить салат можно сметаны,йогуртом или маслом)

Вот такая простая арифметика кроется в обычном обеде!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: