Если вы посмотрите правде в глаза, то выходные закончатся, и расплата будет жёсткой — в виде лишних кг, чувства вины и тяжелых вздохов😩
⠀
Несколько простых советов, которые по-настоящему помогут вам уменьшить калорийность рациона и, соответственно, масштабы проблемы. А кто поставит ❤️, тот и вовсе выйдет в борьбе с лишним весом победителем😉
⠀
🔹Замените колбасу в салатах на отварное или запеченное мясо говядины, индейки или курицы
⠀
🔹Если блюдо позволяет, то кладите в него меньше картофеля, но больше огурцов и капусты
⠀
🔹В некоторых блюдах картофель вовсе можно заменить на кабачок
⠀
🔹Вместо майонеза, заправляйте салаты натуральным йогуртом или сметаной с низким процентом жирности
⠀
🔹Если перед вами щедро зажаренное мясо или рыбка – не ешьте жирную корочку
⠀
🔹Не берите добавку! Поверьте, дополнительная порция по вкусу точно такая же, как и первая)
⠀
🔹Ешьте без хлеба)
⠀
🔹Возьмите себе небольшую тарелку вместо огромного блюда. В нее вы физически не сможете за раз положить слишком много
⠀
🔹Сократите потребление алкоголя. Знаю-знаю🙈 Ну тогда хотя бы берите сухое вино. Если и его никак, то шампусик)
⠀
🔹Если формат вашей вечеринки позволяет – не сидите за столом. Идите гулять, танцевать, веселиться, в конце концов. Нг же!
⠀
🔹Если вы запиваете еду – налейте себе просто воду. Соки, морсы и компоты оставьте тем, кто считает, что хорошего человека должно быть много)
⠀
🔹Сочетайте мясные блюда с не крахмалистыми овощами: огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень
⠀
Если что-то из перечисленного вы воплотите в жизнь, значит, мои старания не впустую🙏
