Как пережить праздники🎄

Задавались вопросом — как пережить праздники?🎄 Предлагаем вам набор полезных советов

Если вы посмотрите правде в глаза, то выходные закончатся, и расплата будет жёсткой — в виде лишних кг, чувства вины и тяжелых вздохов😩

Как пережить праздники🎄
Как пережить праздники🎄


Несколько простых советов, которые по-настоящему помогут вам уменьшить калорийность рациона и, соответственно, масштабы проблемы. А кто поставит ❤️, тот и вовсе выйдет в борьбе с лишним весом победителем😉

🔹Замените колбасу в салатах на отварное или запеченное мясо говядины, индейки или курицы

🔹Если блюдо позволяет, то кладите в него меньше картофеля, но больше огурцов и капусты

🔹В некоторых блюдах картофель вовсе можно заменить на кабачок

🔹Вместо майонеза, заправляйте салаты натуральным йогуртом или сметаной с низким процентом жирности

🔹Если перед вами щедро зажаренное мясо или рыбка – не ешьте жирную корочку

🔹Не берите добавку! Поверьте, дополнительная порция по вкусу точно такая же, как и первая)

🔹Ешьте без хлеба)

🔹Возьмите себе небольшую тарелку вместо огромного блюда. В нее вы физически не сможете за раз положить слишком много

🔹Сократите потребление алкоголя. Знаю-знаю🙈 Ну тогда хотя бы берите сухое вино. Если и его никак, то шампусик)

🔹Если формат вашей вечеринки позволяет – не сидите за столом. Идите гулять, танцевать, веселиться, в конце концов. Нг же!

🔹Если вы запиваете еду – налейте себе просто воду. Соки, морсы и компоты оставьте тем, кто считает, что хорошего человека должно быть много)

🔹Сочетайте мясные блюда с не крахмалистыми овощами: огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень

Если что-то из перечисленного вы воплотите в жизнь, значит, мои старания не впустую🙏


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: