Если вы посмотрите правде в глаза, то выходные закончатся, и расплата будет жёсткой — в виде лишних кг, чувства вины и тяжелых вздохов?
⠀
Несколько простых советов, которые по-настоящему помогут вам уменьшить калорийность рациона и, соответственно, масштабы проблемы. А кто поставит ❤️, тот и вовсе выйдет в борьбе с лишним весом победителем?
⠀
?Замените колбасу в салатах на отварное или запеченное мясо говядины, индейки или курицы
⠀
?Если блюдо позволяет, то кладите в него меньше картофеля, но больше огурцов и капусты
⠀
?В некоторых блюдах картофель вовсе можно заменить на кабачок
⠀
?Вместо майонеза, заправляйте салаты натуральным йогуртом или сметаной с низким процентом жирности
⠀
?Если перед вами щедро зажаренное мясо или рыбка – не ешьте жирную корочку
⠀
?Не берите добавку! Поверьте, дополнительная порция по вкусу точно такая же, как и первая)
⠀
?Ешьте без хлеба)
⠀
?Возьмите себе небольшую тарелку вместо огромного блюда. В нее вы физически не сможете за раз положить слишком много
⠀
?Сократите потребление алкоголя. Знаю-знаю? Ну тогда хотя бы берите сухое вино. Если и его никак, то шампусик)
⠀
?Если формат вашей вечеринки позволяет – не сидите за столом. Идите гулять, танцевать, веселиться, в конце концов. Нг же!
⠀
?Если вы запиваете еду – налейте себе просто воду. Соки, морсы и компоты оставьте тем, кто считает, что хорошего человека должно быть много)
⠀
?Сочетайте мясные блюда с не крахмалистыми овощами: огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень
⠀
Если что-то из перечисленного вы воплотите в жизнь, значит, мои старания не впустую?
