? Бюджетный рацион на 1400 ккал за 20 минут!
? Бюджетный рацион питания на целый день (всего 1400 ккал) за 20 минут!
На приготовление⏳ этого рациона на целый день (вернее, я всегда готовлю сразу на 2
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Продуктовая корзина худеющих
Продуктовая корзина для тех, кто худеет. Знаете, что можно есть, а что нельзя?
Можно есть вот что: ▪️Фрукты сезонные и ягоды?????, всегда есть яблоки и бананы???, авокадо?
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
?Разбор завтрака по кбжу
?Разбор полезного домашнего завтрака по кбжу
Итак, разбор тарелочки. ⠀ ☘Берём 2 яйца (110г) и жарим обыкновенную яичницу ,смазав сковороду
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Рацион на 1300 ккал
Рацион полезного питания на 1300 ккал
Обычно в рационах 5 приёмов пищи, но здесь вы решаете сами, можно разделить на
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Рацион на 1200 ккал
Рацион полезного питания на 1200 ккал
КБЖУ = 1198/85/50/102 ⠀ Завтрак: Овсяноблин с шоколадом и ?бананом Овсяные хлопья 35 грамм,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Калорийность красной рыбы
Смотрите подборку красной рыбы по калорийности
Наверное все любят красную рыбу, особенно с/с на бутерброд  с кофейком. ⠀ Смотрите подборку
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
?Давайте поговорим про alkoголь!?
?Можно ли пить алкоголь при похудении?? Ответ здесь!
Если вы на похудении и вам необходимо выпить, то на крайний случай вам подойдет
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Как избавиться от висцерального жира?
Можно ли избавиться от висцерального жира? Да, можно!
✅ Сегодня я расскажу, как избавиться от висцерального жuра У меня для вас отличная
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
☀️Рацион на 1400 ккал
☀️Рацион полезного питания на 1400 ккал
Итого: 117Б/ 52Ж/ 106У/ 1360 ккал ⠀ ▪️ЗАВТРАК: Омлет из 3 яиц с помидором
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Почему я не худею?
Почему я не худею? Задавали себе такой вопрос? Мы вам ответим
250 ккал VS 375 ккал «Ем только полезное и не могу похудеть, почему?» На
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Как не переедать
Знаете, как не переедать? Вот вам полезные советы
У избыточного голода много причин, и большинство из них легко разбиваются на 2 большие
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
ТОП заменителей коровьего молока
Знаете чем можно заменить коровье молоко? Эти заменители даже более полезны
1. ОВСЯНОЕ молоко имеет мягкий, сладкий вкус. Овсяное молоко содержит такое же количество калорий,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
?Клетчатка
?Знаете, что является главными источниками клетчатки? Тема действительно важная, не проходите мимо❗️
❗️Тема действительно важная, не проходите мимо❗️ ⠀ ?Начнем с определения КЛЕТЧАТКА — это вид
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Дорого - Доступно
Как заменить дорогие продукты на доступные? Вот вам список взаимозаменяемых продуктов
❗️Дорого: кокосовое масло. ✅Доступно: сливочное масло. Не поверите, но насыщенных жиров в сливочном масле
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Пережор после праздников, что делать?
У вас бывал пережор после праздников? Знаете, что делать?
Новогодние праздники самые продолжительные, самые семейные, самые зажористые и алкогольные. Если ваша диета попала
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
6 масел для салатов
Каким маслом лучше всего заправить салат? Вот вам список 6 масел с описанием полезности
Обычно все говорят про масла для ?жарки?. Знаем-знаем: свободные радикалы, температура горения и т.д.
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Что выбираешь?
Если вы хотите похудеть, выбирайте продукты правильно! Что выбираете?
?Если вы хотите похудеть, выбирайте продукты правильно! ⠀ ?Вот небольшой список продуктов на 500
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
?На правильном питании можно всё??
?Что можно и что нельзя, если вы на правильном питании??
Процесс похудения предполагает разумное и сбалансированное питание. Допускается 10-20% потребления менее полезных продуктов, но
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Жидкие калории
Вы знаете, что в жидких напитках содержится масса калорий? Смотрите, сколько в каких
В жидких напитках содержится масса калорий?, твердая пища перерабатывается медленно✔. Она создает ощущение сытости
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
✅Рацион 1400ккал✅
✅Полезный рацион на целый день — 1400 килокалорий✅ (подходит не всем)
?подходит не всем; ?кроме указанных в рационе напитков, в течение дня возможно употребление кофе,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира