Рацион 1200 ккал
КБЖУ = 1222/110/38/110 ⠀ Завтрак: Шпинатные блинчики 120 грамм (рецепт ниже) Творог 5% 50
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
От чего мы толстеем?
Сырники можно на правильном питании, но только если это не целая сковорода сырников. Важен
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Какие бананы любите?
Какие бананы вы любите? ⠀ 1. Зелёный 2. Желтый 3. Коричневый ⠀ А вообще,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Собираем ужин
Ужин-обязательная часть рациона. Его питательность и калорийность зависит от вашей активности и количества приемов
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
⭐️Рацион на 1500 ккал
✅Кбжу 1480 85/48/183 Вкусный и разнообразный рацион с отличным соотношением КБЖУ ⠀ ▫️завтрак: кукурузная
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Пост для всех СЫРоежек
Итак, Сыыыыррр ▪️Отличный источник животного белка, которого в нем не меньше, чем в мясе
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Сколько и чего допустимо выпить?
🙌Если вы на похудении и вам необходимо выпить, то на крайний случай вам подойдет
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Ошибки при переходе на правильное питание
  ПЕРВАЯ: Чрезмерное сокращение суточного объема пищи. В погоне за быстрым результатом многие урезают
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Как выбрать сливочное масло! ⠀
В сливочном масле содержатся витамины (А, В, Д, Е и др), микроэлементы калий, фосфор,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Что полезнее? Кабачок или баклажан
👉Кабачок – это, по сути, одна из разновидностей тыквы. Молодые кабачки называются цукини. ⠀
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
10 продуктов, которым нельзя в холодильник
-хлеб 🍞 в холоде ускоренно зачерствеет и впитает запахи других продуктов, хранящихся в холодильнике.
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Пример рациона на 1450 кк
КБЖУ (калорийность, белки, жиры, углеводы) на день: 1450/98/58/143 ⠀ ♦Завтрак (кбжу 431/24/22/34) ⠀ 🔸2
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Что делать, чтобы не тянуло на сладкое 📝
😻1.Не пропускайте завтрак Завтрак — это самый важный прием пищи. Если вы пропускаете завтрак,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Как выбрать творожный сыр?
⠀ Уверена, что вам тоже нравится творожный сыр так же как и мне. Согласитесь,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Контроль аппетита
Основное центры голода и жажды в гипоталамусе находятся рядом, и мы часто путаем голод
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
☀️Рацион на 1400 ккал
Итого: 117Б/ 52Ж/ 106У/ 1360 ккал ⠀ ▪️ЗАВТРАК: Омлет из 3 яиц с помидором
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Что можно на правильном питании?
Самый частый вопрос. ⠀ ⠀ Ответ: можно все! ⠀ Все, что сделала для нас
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Рацион питания на 1300 ккал
КБЖУ = 1313/107/41/129 ⠀ Завтрак: Сырники с голубикой (рецепт ниже) 200 грамм Кокосовая стружка
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Рацион питания на 1300 ккал 💚
Для тех, кто хочет вписать в программу запрещенку, но не знает как 😉 я
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
С чего начинается полезное питание? 💚
Я 1000 раз говорила, не нужно сразу в омут с головой, организм будет сопротивляться
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира