Правильный рацион питания для похудения

КБЖУ = 1222/110/38/110 ⠀ Завтрак: Шпинатные блинчики 120 грамм (рецепт ниже) Творог 5% 50

Сырники можно на правильном питании, но только если это не целая сковорода сырников. Важен

Какие бананы вы любите? ⠀ 1. Зелёный 2. Желтый 3. Коричневый ⠀ А вообще,

Ужин-обязательная часть рациона. Его питательность и калорийность зависит от вашей активности и количества приемов

✅Кбжу 1480 85/48/183 Вкусный и разнообразный рацион с отличным соотношением КБЖУ ⠀ ▫️завтрак: кукурузная

Итак, Сыыыыррр ▪️Отличный источник животного белка, которого в нем не меньше, чем в мясе

🙌Если вы на похудении и вам необходимо выпить, то на крайний случай вам подойдет

  ПЕРВАЯ: Чрезмерное сокращение суточного объема пищи. В погоне за быстрым результатом многие урезают

В сливочном масле содержатся витамины (А, В, Д, Е и др), микроэлементы калий, фосфор,

👉Кабачок – это, по сути, одна из разновидностей тыквы. Молодые кабачки называются цукини. ⠀

-хлеб 🍞 в холоде ускоренно зачерствеет и впитает запахи других продуктов, хранящихся в холодильнике.

КБЖУ (калорийность, белки, жиры, углеводы) на день: 1450/98/58/143 ⠀ ♦Завтрак (кбжу 431/24/22/34) ⠀ 🔸2

😻1.Не пропускайте завтрак Завтрак — это самый важный прием пищи. Если вы пропускаете завтрак,

⠀ Уверена, что вам тоже нравится творожный сыр так же как и мне. Согласитесь,

Основное центры голода и жажды в гипоталамусе находятся рядом, и мы часто путаем голод

Итого: 117Б/ 52Ж/ 106У/ 1360 ккал ⠀ ▪️ЗАВТРАК: Омлет из 3 яиц с помидором

Самый частый вопрос. ⠀ ⠀ Ответ: можно все! ⠀ Все, что сделала для нас

КБЖУ = 1313/107/41/129 ⠀ Завтрак: Сырники с голубикой (рецепт ниже) 200 грамм Кокосовая стружка

Для тех, кто хочет вписать в программу запрещенку, но не знает как 😉 я

Я 1000 раз говорила, не нужно сразу в омут с головой, организм будет сопротивляться