Какие продукты следует включить в рацион, чтобы тело было красивым и здоровым?
⏺ Что исключить? ⠀ ❌Сахар (особенно скрытый), рафинированные продукты, алкоголь ⠀ ⏺Что едим? 9
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Рацион на 1400 ккал
✔️Завтрак ▪️Овсяная каша с фруктами на молоке. Овсяные хлопья -50г Молоко ?2,5%-100 мл Сливочное
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Рацион питания на 1400 ккал ☑️
☘️Завтрак — рисово-овсяный блин (яйцо одно, молоко гр 20, рисовая мука 30 гр, геркулес
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Рацион на 1500 ккал
КБЖУ = 1503/89/51/172 Завтрак: Сочники 210 грамм Состав: рисовая мука, сметана 10%, яйцо, творог
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Начните с маленьких шагов, а не прыжков
И легкость тут — ключевое и важнейшее слово, согласно исследованиям — чем строже ограничения,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Это не дает тебе похудеть
Существует небольшой спектр продуктов, который почему-то не учитывается людьми при составлении ими рационов питания.
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Рацион 1200 ккал
КБЖУ = 1222/110/38/110 ⠀ Завтрак: Шпинатные блинчики 120 грамм (рецепт ниже) Творог 5% 50
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
От чего мы толстеем?
Сырники можно на правильном питании, но только если это не целая сковорода сырников. Важен
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Какие бананы любите?
Какие бананы вы любите? ⠀ 1. Зелёный 2. Желтый 3. Коричневый ⠀ А вообще,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Собираем ужин
Ужин-обязательная часть рациона. Его питательность и калорийность зависит от вашей активности и количества приемов
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
⭐️Рацион на 1500 ккал
✅Кбжу 1480 85/48/183 Вкусный и разнообразный рацион с отличным соотношением КБЖУ ⠀ ▫️завтрак: кукурузная
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Пост для всех СЫРоежек
Итак, Сыыыыррр ▪️Отличный источник животного белка, которого в нем не меньше, чем в мясе
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Сколько и чего допустимо выпить?
?Если вы на похудении и вам необходимо выпить, то на крайний случай вам подойдет
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Ошибки при переходе на правильное питание
  ПЕРВАЯ: Чрезмерное сокращение суточного объема пищи. В погоне за быстрым результатом многие урезают
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Как выбрать сливочное масло! ⠀
В сливочном масле содержатся витамины (А, В, Д, Е и др), микроэлементы калий, фосфор,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Что полезнее? Кабачок или баклажан
?Кабачок – это, по сути, одна из разновидностей тыквы. Молодые кабачки называются цукини. ⠀
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
10 продуктов, которым нельзя в холодильник
-хлеб ? в холоде ускоренно зачерствеет и впитает запахи других продуктов, хранящихся в холодильнике.
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Пример рациона на 1450 кк
КБЖУ (калорийность, белки, жиры, углеводы) на день: 1450/98/58/143 ⠀ ♦Завтрак (кбжу 431/24/22/34) ⠀ ?2
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Что делать, чтобы не тянуло на сладкое ?
?1.Не пропускайте завтрак Завтрак — это самый важный прием пищи. Если вы пропускаете завтрак,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Как выбрать творожный сыр?
⠀ Уверена, что вам тоже нравится творожный сыр так же как и мне. Согласитесь,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира