КБЖУ = 1503/89/51/172
Завтрак:
Сочники 210 грамм
Состав: рисовая мука, сметана 10%, яйцо, творог 5%, корица, сахарозаменитель, разрыхлитель
Мед?10 мл
Перекус:
Яблоки?260 грамм
Обед:
Рис 35 грамм в сухом виде
Тефтели с шампиньонами в духовке (рецепт в соседнем посте) 200 грамм
Шпинат?15 грамм
Перекус:
Бездрожжевой лаваш 40 грамм
С сыром 45% 30 грамм
Помидор?70 грамм
Сметана 10% 20 грамм
Ужин:
Салат с пекинской капустой, ?яйцами и кукурузой
Состав: яйца 2 шт., кукуруза 50 грамм, пекинская капуста и огурец 150 грамм, 20 грамм дижонской горчицы, 20 мл натурального йогурта, 5 мл оливкового масла, соль, перец.
