Это простой рецепт насыщенного белкового ужина, который также относительно низкокалорийный.
✅ Нутриционные значения на всю порцию: 360 ккал, 39.7 г белков, 21 г жиров, 2.4 г углеводов.
✅ Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100 грамм куриного филе
- 40 грамм помидоров
- 25 грамм твердого сыра
- 1 грамм подсолнечного масла для смазывания сковороды
- соль.
✅ Приготовление:
- С помощью блендера смешать яйца и филе, посолить по вкусу.
- Вылить смесь на разогретую сковороду и обжаривать блинчик с обеих сторон.
- Выложить на одну половину блинчика нарезанный сыр и помидоры и накрыть второй половиной.
- Дать сыру расплавиться, затем подавать готовый белковый блинчик на тарелке и наслаждаться!
