КБЖУ = 1501/130/65/99
⠀
Завтрак:
Кокосовые?кексы с чиа
Состав: творог 5% 120 грамм, яйцо 1 шт., кокосовая мука 20 грамм, чиа 5 грамм, ягоды 25 грамм, джем
⠀
Перекус:
Миндальное?печенье со стевией покупное 50 грамм
⠀
Обед:
Суп с куриным филе, картошкой, кабачком и ?морковью 360 грамм
⠀
Перекус:
Грецкий?орех 40 грамм
⠀
Ужин:
Котлеты?210 грамм
В составе: куриное филе, лук, яйцо, рисовая мука
Овощной?салат 150 грамм из пекинской капусты, моркови, огурца с оливковым маслом 5 мл и бальзамическим уксусом
⠀
Не забывайте соблюдать ? водный баланс!
