▫️Завтрак
2 жареных яйца(без масла)
Сыр адыгейский 40г
Хлеб бородинский 50г
Кабачковая икра 100г
⠀
▫️Обед
Макароны т/с отварные 130г
Печень тушеная в сметане 120г
Любые овощи 100г
⠀
▫️Перекус
1 средний банан
1 большой апельсин
(Можно разделить на 2 перекуса)
⠀
▫️Ужин
Ежики из индейки 150г
(Тушёные в томатной пасте, с мексиканской смесью)
Цветная капуста с яйцом 150г
