Сколько и чего допустимо выпить?

Вы на похудении, но собираетесь пить алкоголь? Объясняем, сколько и чего можно выпить

🙌Если вы на похудении и вам необходимо выпить, то на крайний случай вам подойдет 1 бокал сухого вина (крепостью 7-11%). Это примерно 130-150 мл. Но это, скорее, исключение, чем правило.Также допустимо выпить 0,33 л пива. Это для женщин, для мужчин можно чуть больше. Повезло им, как всегда!

Сколько и чего допустимо выпить?
Сколько и чего допустимо выпить?

☝️Важно сухое вино закусывать только белком и жирами. Никаких фруктов, колбас и полуфабрикатов, свинины, любых гарниров типа риса и картофеля, конфет, тортов.
Почему так мало?⬇️

1️⃣Спирт этиловый имеет калорийность — 710 ккал. Поэтому все крепкие напитки (40% и выше: водка, виски, коньяк, ликер) имеют калорийность в районе 235-330 ккал на 100 гр.

2️⃣При этом содержат они одни углеводы, которые очень быстро поднимают уровень глюкозы в крови.

3️⃣Многие алкогольные напитки богато сдобрены сахаром. К таковым относятся: ликеры, сладкие и полусладкие вина, настойки.

4️⃣Пиво содержит в себе гормоны фитоэстрогены, которые появляются там из хмеля. Фитоэстрогены приводят к снижению уровня тестостерона. А тестостерон ускоряет обмен веществ как у мужчин, так и женщин. С пивом вообще нужно быть осторожнее, оно содержит в себе сахар — мальтозу, который расщепляется на ДВЕ молекулы глюкозы. Понимаете, да? Толстеют не только от закуски к пиву😉

5️⃣Утилизацией глюкозы в гликоген занимается печень. При употреблении спиртного создается ударная нагрузка на печень. Она занята очищением крови от токсинов и продуктов распада алкоголя. Это занятие для неё становится первоочередным. Поэтому вся глюкоза в крови практически не утилизируется, а направляется инсулином в жировую ткань.

6️⃣Ну и плюс, алкогольные напитки раздражают слизистую желудка, тем самым, провоцируя аппетит. Плюс «на веселе» вы обязательно дадите себе поблажку и съедите лишнего.


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: