Рационы питания для похудения

Вредные продукты 🍟🥤🍿🍔 💡 ЛАЙФХАК — Посчитайте до десяти, прежде чем бросить вредный продукт

💚 1. Идеальный сливочный соус из 3-х ингредиентов, который подойдет для курицы, мяса, овощей,

❓Почему многие из вас не могут пoxyдеть? ⠀ Потому что не могут отказаться от

Чем же помогает нам вода, когда мы стараемся похудеть? 💦 ▫️запускает обмен веществ и

⠀ Немного об основах похудения 💚 ⠀ Запомните эти простые правила и учитесь их

▫️Собираем завтрак: Сложные углеводы: овсянка( либо др.крупы), зерновой хлеб, хлебцы; Простые углеводы: фрукты/сухофрукты; Белки:

‼️ КАРАУЛ!!! С утра взвесилась — там аж плюс 300грамм! Я жирею!!! ‼️ ⠀

☑️ ⠀ ‼️Пример одного дня рациона, можно взять за основу или чуть изменить (овощи/рыба

Простенький ПП рацион на скорую руку! 💚 КБЖУ = 1200/114/39/98 Завтрак: Яйца🥚2 шт. Хлеб