Какие продукты следует включить в рацион, чтобы тело было красивым и здоровым?

Какие продукты следует включить в рацион, чтобы тело было красивым и здоровым?

⏺ Что исключить?

❌Сахар (особенно скрытый), рафинированные продукты, алкоголь

Какие продукты следует включить в рацион, чтобы тело было красивым и здоровым?
Какие продукты следует включить в рацион, чтобы тело было красивым и здоровым?


⏺Что едим?
9 главных продуктов, которые необходимо включить в свой рацион:

✅Здоровые жиры – кокосовое масло, масло гхи и сливочное, оливковое, масло авокадо.

✅Семена — источник витамина В1. Он стимулирует работу головного мозга, улучшает когнитивные процессы, необходим для нормальной работы сердца, органов пищеварительной системы.

✅Орехи полезны, но в меру.

✅Жирная рыба — источник омега 3, необходимый для поддержания эластичности клеток, усвоения жирорастворимых витаминов A, D, K, поддержания энергетического запаса организма.

✅Морепродукты богаты йодом. Этот микроэлемент регулирует работу эндокринной системы, а далее деятельность половых желез и гипофиза, оказывая влияние на все метаболические процессы организма.


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: