Рацион на 1200 ккал

Рацион полезного питания на 1200 ккал

КБЖУ = 1198/85/50/102

Рацион на 1200 ккал
Рацион на 1200 ккал

Завтрак:
Овсяноблин с шоколадом и 🍌бананом
Овсяные хлопья 35 грамм, молоко 1% 50 мл, яйцо 1 шт., разрыхлитель, какао 10 грамм, молоко 1% 15 мл, банан 50 грамм

Перекус:
Мандарины 🍊190 грамм

Обед:
Картофель 🥔запеченный 80 грамм
Сыр 45% 15 грамм
Гнезда с 🧀сыром и помидором (рецепт есть в ленте) 130 грамм
Шпинат, 🍅черри 100 грамм

Перекус:
Зернистый творог в сливках 4% 130 грамм

Ужин:
Салат с 🥚яйцом-пашот, 🧀моцареллой, 🥬шпинатом и 🍅черри
Яйцо 1 шт., моцарелла 45% 40 грамм, помидоры черри 100 грамм, болгарский перец 50 грамм, шпинат 50 грамм, оливковое масло 5 мл, бальзамический уксус 5 мл


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира