Пережор после праздников, что делать?

У вас бывал пережор после праздников? Знаете, что делать?

Новогодние праздники самые продолжительные, самые семейные, самые зажористые и алкогольные. Если ваша диета попала на этот период, вас ждет испытание. И лучше подготовиться, продумать как вы будете себя вести, когда на вас посыпятся предложения попробовать новый салат или ваш любимый “мамин оливье”.

Пережор после праздников, что делать?
Пережор после праздников, что делать?


Еда это не только энергия, это еще и удовольствие. Поэтому отказаться от традиционного семейного застолья — не вариант.

А что делать?

Во-первых, разрешите себе немного перебрать с калориями. Устройте запланированный новогодний читмил. Но не на две недели, а пару-тройку дней за каникулы.

Во-вторых, обратите внимание на порции. Любите оливье (да, с майонезом и колбасой) — ешьте оливье. Но не ТАЗИК, а тарелку.

В-третьих, не сидите днями перед телевизором, по 100 раз пересматривая Иронию Ивана Васильевича. Прогуляйтесь, придумайте развлечения: от лепки снежной женщины до настольных игр.

И наконец, даже если что-то пошло не по плану, не ругайте себя. Да, вы сорвались, не смогли устоять, ведь так вкусно. Это нормально. Просто не делайте из этого череду срывов и обжорства, возвращайтесь к порциям поменьше и пореже.


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: