Как распределять макроэлементы в течение дня?
Знаете, как распределять макроэлементы в течение дня? Список на завтрак, перекус, обед и ужин
НА ЗАВТРАК медленные углеводы (каши, хлеб ц/з) +быстрые углеводы (ягоды, фрукты) + белок (яйцо, птица, творог)
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
? Бюджетный рацион на 1400 ккал за 20 минут!
? Бюджетный рацион питания на целый день (всего 1400 ккал) за 20 минут!
На приготовление⏳ этого рациона на целый день (вернее, я всегда готовлю сразу на 2
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Ужины за 3 минуты ?
Как приготовить полезный ужин за 3 минуты? Вот вам простые рецепты ?
✔️Самое главное — это иметь дома все необходимые продукты, ну или не полениться заскочить
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Вкуснейшие куриные котлетки с овсянкой ?
Хотите приготовить вкуснейшие куриные котлетки с овсянкой ?? Смотрите наш рецепт
⭐️ Сложность (1 из 10) ⏰ Время приготовления: 35 минут ◽️ КБЖУ 100 грамм
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Продуктовая корзина худеющих
Продуктовая корзина для тех, кто худеет. Знаете, что можно есть, а что нельзя?
Можно есть вот что: ▪️Фрукты сезонные и ягоды?????, всегда есть яблоки и бананы???, авокадо?
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Живот не уходит? Почему? ?
Знаете, почему не уходит живот при похудении? ?
Начнем с того, что локально мы не худеем, все в комплексе происходит. Просто некоторые
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Что лучше есть перед алкоголем??
Что лучше есть перед алкоголем?? Главные продукты, чтобы уменьшить вред от алкоголя
Многие в пятницу вечером любят отдохнуть, провести время в баре с друзьями, на вечеринке
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Подсказки по перекусам
Простой перекус может быть сытным и полезным. Вот вам рецепты
Перекус может быть сытным и вкусным Сэндвич-идеальное сочетание бжу! Не добираете по углям-съешьте сладкий
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
?Разбор завтрака по кбжу
?Разбор полезного домашнего завтрака по кбжу
Итак, разбор тарелочки. ⠀ ☘Берём 2 яйца (110г) и жарим обыкновенную яичницу ,смазав сковороду
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Рацион на 1300 ккал
Рацион полезного питания на 1300 ккал
Обычно в рационах 5 приёмов пищи, но здесь вы решаете сами, можно разделить на
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Полезные замены
Полезные замены разных продуктов. Название одно, а состав и польза разные!
Продукты, которые мы каждый день видим на прилавках магазинов. Название одно, а состав и
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Воду можно есть
В каких продуктах содержится больше воды? Вот вам полная таблица
Содержание воды в продуктах: ?- Салат Айсберг — 95,6% ?- Сельдерей — 95,4% ?- Редис — 95,3% ?- Огурец
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Рацион на 1200 ккал
Рацион полезного питания на 1200 ккал
КБЖУ = 1198/85/50/102 ⠀ Завтрак: Овсяноблин с шоколадом и ?бананом Овсяные хлопья 35 грамм,
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
• 6 вариантов высокобелковых салатов •
• 6 вариантов высокобелковых салатов. Их очень легко приготовить дома •
Видите, каким разнообразным и вкусным может быть правильное питание!? ⠀ 1️⃣Филе индейки отварное (150г)
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
❤️ Глазированные сырки «чудо»
❤️ Попробуйте приготовить дома полезные глазированные сырки «ЧУДО»
Сырок из магазина? НЕЕЕЕТ❌ Сырок домашний? ДАААА✅ ⠀ Твоё ♥ мне спасибо, и не
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
❤️ Бюджетный антицеллюлитный скраб
❤️ Вот вам рецепт бюджетного антицеллюлитного скраба в домашних условиях
Бюджетное решение дома? Целлюлит требует комплексной борьбы, и один из шагов на пути к
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Ну почему мы ищем оправдания, чтобы не начинать худеть?
Знаете, почему мы ищем оправдания, чтобы не начинать худеть?
Мы носим на себе лишних 10-20 кг веса, мечтаем от них избавиться, и, в
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
13 веских причин, чтобы включить в свой рацион рукколу
Вот вам 13 веских причин, чтобы включить в свой рацион рукколу
1. Ценнейшее свойство руккола — предупреждение развития раковых клеток. Содержание противораковых веществ в рукколе
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
А обязательно ли завтракать?
А обязательно ли завтракать? Вас тоже волнует этот вопрос?
Все интернет-источники про диеты трубят о том, что невозможно похудеть, если пропустишь завтрак, что
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Как уменьшить расходы на правильное питание?
Как уменьшить расходы на правильное питание? Это очень просто
Не буду уделять особое внимание тому, что нужно заранее писать списки продуктов, чтобы не
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира