Время, потраченное на приготовление 60 минут.
⠀
КБЖУ = 1204,5/81,9/33,3/144,3
⠀
Завтрак:
Рис нешлифованный 50 грамм в сухом виде
Молоко 2,5% 100 мл.
Тыква 100 грамм
Изюм 20 грамм
⠀
Перекус:
Яблоко 130 грамм
Киви 60 грамм
⠀
Обед:
Запеченная тыква с мясом и овощами (тыква, куриное филе, лук, грибы, картофель, соль, перец, прованские травы) 350 грамм
⠀
Перекус:
Вареные яйца 2 шт.
⠀
Ужин:
Салат (пекинская капуста, зелень, куриные сердечки, соевый соус, перец, прованские травы) 330 грамм
