• 6 вариантов высокобелковых салатов •

• 6 вариантов высокобелковых салатов. Их очень легко приготовить дома •

Видите, каким разнообразным и вкусным может быть правильное питание!😉

• 6 вариантов высокобелковых салатов •
• 6 вариантов высокобелковых салатов •

1️⃣Филе индейки отварное (150г) + авокадо (60г) + огурец (100г) + кукуруза (1 банка) + помидор (100г) + кинза (1 пучок) =
на 100г ~75 ккал БЖУ 7/2/5,6

2️⃣Стручковая фасоль (100г) + консервированный тунец (1 банка) + яйцо (1 шт) + маслины (40г) + помидор (100г) = на 100г ~75 ккал БЖУ 10/2,4/2

3️⃣Куриная грудка обжаренная (200г) + помидор (100г) + огурец (100г) + оливки (40г) + Моцарелла (50г) =
на 100г ~87 ккал БЖУ 12/3,6/2

4️⃣Печеная куриная грудка (150г) + печеная тыква (200г) + зеленый горошек (1 банка) + грецкий орех (20г) = на 100г ~85 ккал БЖУ 8,6/2,8/7

5️⃣Куриная грудка обжаренная (200г) + красная фасоль (1 банка) + яйцо (2 шт) = на 100г ~116 ккал БЖУ 14/3/8

6️⃣Отварная говядина (150г) + белки яиц (3 белка) + горошек (1 банка) =
на 100г ~117 ккал БЖУ 12,6/5,6/4

Заправить салаты можно оливковым маслом, лимонным соком, домашним соусом, греческим йогуртом — на ваш вкус.

КБЖУ указаны без учёта заправок.


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира