Многие в пятницу вечером любят отдохнуть, провести время в баре с друзьями, на вечеринке либо просто дома расслабиться.?
⠀
Все же знают, что употребление спиртных напитков на голодный желудок может привести к печальным последствиям и очень нехорошему состоянию на следующее утро.?
⠀
Так вот, чтобы этого не было, приведу вам список продуктов, полезные свойства которых помогут организму дольше оставаться в строю!?
⠀
1️⃣Натуральный йогурт – это отличный вариант для перекуса. А если его съесть с ц/з хлебцем, мы получим необходимые микроэлементы, углеводы и белки. Кишечник будет наполнен и чувство насыщения сохранится дольше.
⠀
2️⃣Яйца — в составе яиц содержатся незаменимые аминокислоты, которые помогают обезвредить часть выпитого алкоголя.
⠀
3️⃣Молоко — в молоке содержится высокий уровень калия, который вымывается из организма при частом мочеиспускании. А также, молоко на 90% состоит из воды, поэтому оно воспрепятствует обезвоживанию организма.
⠀
4️⃣Отруби — это клетчатка, а она, в свою очередь, замедляет всасывание алкоголя.
⠀
5️⃣Миндальное масло — богато полезными жирами, которые помогают замедлить всасывание алкоголя.
⠀
6️⃣Макароны — алкоголь уменьшает запасы гликогена в печени, являющегося быстрым источником энергии, а углеводы помогают восполнить уровень гликогена и насыщают на длительное время.
⠀
7️⃣Лосось — алкоголь сжигает запасы витамина B12 в организме. Наиболее богатым продуктом с этим витамином является лосось, в котором также содержатся необходимые человеку жирные кислоты.
⠀
8️⃣Авокадо — из авокадо можно сделать вкусный соус гуакамоле, богатый полезными жирами или просто добавить ломтики авокадо в овощной салат.
⠀
9️⃣Курица/индейка — богатые белком продукты дольше перевариваются и замедляют проникновение алкоголя в кровь. А, как вы помните, в 100 г филе содержится 23-24 г белка!
