Воду можно есть

В каких продуктах содержится больше воды? Вот вам полная таблица

Содержание воды в продуктах:

Воду можно есть
Воду можно есть

🔅- Салат Айсберг — 95,6%
🔅- Сельдерей — 95,4%
🔅- Редис — 95,3%
🔅- Огурец — 95,2% 🔅- Кабачок — 94,8%
🔅- Помидор — 94,5%
🔅- Сладкий (болгарский) перец — 93,9%
🔅- Зеленый лук — 92,3%
🔅- Баклажан — 92,3%
🔅- Цветная капуста — 92,1%
🔅- Шпинат — 91,7%
🔅- Арбуз — 91,5%
🔅- Клубника — 91,0%
🔅- Дыня — 90,0%
🔅- Брокколи —  89,3%
🔅- Цитрусовые — 89%

Как рассчитать необходимое количество воды?🤔
Для человека это 30 мл на 1 кг массы тела. Например, при весе 62 кг, суточная норма:
62кг × 30мл = 1860мл
Суточная потребность организма в воде, зависит от пола, возраста, конституции тела, а также от места проживания человека. 💧Потребность в воде возрастает при:
—  высокой температуры воздуха и его низкой влажности. В таких условиях тело нагревается, и чтобы не допустить превышения температуры организма, человек начинает потеть. Таким образом, уменьшается температура тела, но теряется большое количество влаги, которую необходимо восполнять.
— употреблении избыточного количества соли. В этом случае организму требуется больше влаги для нормализации состава крови.
— недомоганиях и болезнях (например, повышение температуры), организму необходима дополнительная жидкость для охлаждения организма, а также для быстрого выведения вредных веществ. 💧Потребность в воде снижается при:
—  проживании в климате, наполненном водными испарениями. Прибрежные районы, например, балтийское побережье, а также районы тропиков.
—  невысокой температуре воздуха. Зимой ведь пить всегда нам хочется меньше, чем летом, когда организм нуждается в дополнительной влаге для охлаждения организма.


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира