Ужины за 3 минуты 📝

Как приготовить полезный ужин за 3 минуты? Вот вам простые рецепты 📝

✔️Самое главное — это иметь дома все необходимые продукты, ну или не полениться заскочить с маг по пути домой.

Ужины за 3 минуты 📝
Ужины за 3 минуты 📝

1️⃣Салат с овощами и тунцом. Берем тунец в с/с, к нему помидоры, огурцы, листья салата, оливки, перчик, кукурузу, заправляем йогуртом.

2️⃣Глазунья с помидорами (вообще с чем угодно, конечно: оливки, перец, красный лук,цуккини). На сковороду кидаем овощи, разбиваем 2-3 яйца, солим и сверху свежую зелень.

3️⃣Замороженная смесь с мясом. Замороженных смесей много, на ужин выбирайте ту, что с овощами, мясом, НО без круп и соусов в составе.

4️⃣Салат с яйцом. Самое долгое здесь отварить яйцо, но у прошаренных ППшниц уже отваренные яйца должны круглогодично быть в холодильнике (хранятся до 4 суток). Яйца режем, добавляем огурец, кукурузу, горошек, смазываем йогуртом.

5️⃣Грудка гриль с овощами. Грудку режем тонкими кусочками, овощи также. Кидаем на сковороду гриль в один слой и жарим по 10 мин с каждой стороны, овощи можно снять чуть раньше. Либо к грудке подать свежие овощи.

6️⃣Стейк семги с овощами. Аналогично с предыдущим вариантом.

7️⃣Творог с ягодами. 2-5% творог присыпаем предварительно размороженными ягодами или низкокалорийными фруктами.

8️⃣Брокколи в яйце. Разбираем брокколи на соцветия, заливаем яйцом и обжариваем по 4 мин с каждой стороны.

9️⃣Кальмары со шпинатом и помидором. Чтобы быстро, берем уже очищенные, режем кольцами — на сковороду. Жидкость вытопилась, солим, перчим, поливаем соком лимона, бросаем горсть шпината и крупно нарезанные помидоры. 3 минуты и вкуснейший ужин готов.


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира