Живот не уходит? Почему? 🙈

Знаете, почему не уходит живот при похудении? 🙈

Начнем с того, что локально мы не худеем, все в комплексе происходит. Просто некоторые наши места худеют быстрее, а самые проблемные увы медленнее…

Живот не уходит? Почему? 🙈
Живот не уходит? Почему? 🙈


Если живот выпирает, особенно снизу и не дает вам покоя, что только не пробовали!
ДАВАЙТЕ ВЫЯСНИМ ПОЧЕМУ ТАК МОЖЕТ БЫТЬ!🤔:

🔸ЖИР — если жировые отложения именно на животе не дают покоя вам, что тогда делать? — надо пересмотреть свое питание, пересчитать норму ккал, сделать дефицит ккал или наоборот поднять!
Конкретных упражнений от жира нет.

Возможно сделать анализ состава тела, мышечной массы и заодно определить % жировой.
Тренировки как силовые, так и кардио можно добавить, но начинайте с питания!🙏

Важно честно себе признаться, если это жир, то это не конец света и вы сможете изменить ситуацию постепенно, приложив усилия.
Если это наедалось долгое время, то не ждите быстрых результатов!
Работать над этим надо и постепенно!

🔸ДИАСТАЗ- малоприятное явление, но увы он имеет место быть, что это и как определить у себя, как тренироваться много писала об этом!
🔸ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР — смотрите в карусели! Жир, который образуется около органов, также есть норма и отклонения, но опять обратить внимание на рацион питания!

🔸 НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА — как одна из причин выпирающего живота. ледим за осанкой, укрепляем мышцы кора, не сутулимся. Если что-то серьезное, то обязательно консультация врача в этом вопросе!

🔸ВЗДУТИЕ/ГАЗООБРАЗОВАНИЕ — надо понять причины, от чего или каких продуктов чаще вас может пучить. А если же никак не разобраться, то что? Правильно идем к врачу, не занимаемся самолечением!

Если в интернете увидели реально плоский живот как плоский телевизор, не стоит гнаться за этим! У спортсменок на пике сушки да он такой и это несколько дней, при низком % жира. А для здоровья это не хорошо.

Любите себя и здраво смотрите на это, возможно еще не все так плохо!


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира