Регина Тодоренко несколько раз подробно рассказывала, как возвращалась в форму после рождения детей, но одной постоянной «диеты Регины Тодоренко» у неё нет. Самая свежая история относится к третьим родам: до беременности ведущая весила 57 кг, перед родами — 72 кг, а к декабрю 2025 года сообщила о весе 60 кг. В этот период она продолжала грудное вскармливание, следила за питанием и занималась пилатесом.
💡 Коротко: после третьих родов Регина не стала повторять свою довольно строгую «санаторскую диету» времён первой беременности. Сейчас главный акцент — постепенное восстановление, пилатес и полноценное питание. Последний точно названный ею вес — 60 кг, однако эта цифра относится к декабрю 2025 года и не должна автоматически считаться её нынешним весом.
На сколько похудела Регина Тодоренко после третьих родов
Третьего ребёнка телеведущая родила осенью 2025 года. После этого она сама раскрыла подробную динамику веса.
| Период | Вес, который называла Регина |
|---|---|
| До третьей беременности | 57 кг |
| Перед родами | 72 кг |
| Сразу после родов | 66,6 кг |
| Декабрь 2025 года | 60 кг |
То есть за беременность прибавка составила около 15 кг. От максимальной цифры перед родами до 60 кг разница получилась 12 кг.
Но называть это «похудением на 12 кг благодаря диете» было бы некорректно.
После рождения ребёнка масса тела естественным образом уменьшается за счёт веса самого малыша, плаценты, околоплодных вод и последующих изменений количества жидкости в организме. Поэтому потерянные после беременности килограммы нельзя автоматически считать потерянной жировой тканью.
✅ Факт: сразу после третьих родов вес ведущей составлял 66,6 кг, а спустя несколько месяцев — 60 кг. То есть непосредственно после родов до декабрьского результата ушло примерно 6,6 кг.
Как Регина Тодоренко восстанавливается после третьих родов
Свежий подход заметно отличается от её первой послеродовой истории.
На момент, когда вес достиг 60 кг, Регина продолжала кормить ребёнка грудью и занималась пилатесом примерно три раза в неделю.
Позднее она рассказывала, что поставила себе цель проводить уже четыре тренировки пилатесом в неделю.
При этом телеведущая подчёркивала: её интересуют не столько весы, сколько ощущение сильного и функционального тела.
Она хотела вернуть талию, укрепить спину и руки и физически справляться с нагрузкой многодетной мамы.
💡 Коротко: после третьей беременности Тодоренко делает ставку прежде всего на пилатес и постепенное восстановление, а не на быстрое достижение определённой цифры на весах.
Сколько весит Регина Тодоренко сейчас
Точного подтверждённого веса на сегодняшний день в открытых источниках нет.
Последняя конкретная цифра, которую удалось найти непосредственно в её публикациях, — 60 кг в декабре 2025 года.
Летом 2026 года ведущая показывала фигуру спустя примерно восемь месяцев после третьих родов и продолжала заниматься восстановлением, но новую цифру веса не называла.
Поэтому публикации, которые вычисляют её нынешний вес по фотографиям или автоматически используют старые 55, 57 или 60 кг, нельзя считать надёжными.
Существует ли настоящая диета Регины Тодоренко
Единой системы, которой телеведущая придерживалась бы всю жизнь, нет.
Напротив, её собственные интервью показывают совершенно разные этапы:
- очень свободное питание в молодости;
- фастфуд и ночные приёмы пищи во время напряжённых съёмок;
- строгий послеродовой рацион после первого ребёнка;
- интервальное питание;
- периоды без еды после 18:00;
- два приёма пищи в день;
- свободное питание на фоне огромных спортивных нагрузок;
- более мягкое восстановление после третьих родов.
Поэтому составлять одно «меню Тодоренко на неделю» и выдавать его за постоянную диету знаменитости неправильно.
🔎 Что известно: наиболее конкретная настоящая диета была после первых родов. Сама Регина называла её «санаторской», но даже этот режим продлился несколько месяцев, а не стал постоянным образом питания.
Как Регина Тодоренко похудела после первых родов
Первая беременность оказалась совсем другой по отношению к еде.
Телеведущая признавалась, что почти ни в чём себе не отказывала. Её особенно тянуло на хлеб и картофель.
Среди еды, которой она могла захотеть даже ночью, встречались:
- пицца;
- картофель фри;
- бургеры;
- хлеб;
- картофель;
- раки;
- экзотические фрукты.
Мясо, напротив, на некоторое время практически исчезло из меню — во время беременности от него стало неприятно.
За этот период Регина набрала около 18 кг, а перед родами весила примерно 74 кг.
Что такое «санаторская диета» Тодоренко
После рождения первого сына рацион резко изменился.
Сама телеведущая в шутку называла его «санаторской диетой».
Суть была в достаточно простой еде:
- небольшие порции;
- 5–6 приёмов пищи в день;
- много еды на пару;
- овощи;
- каши;
- постные виды мяса;
- рыба;
- минимум промышленной сильно переработанной еды.
Примерно три месяца она заказывала специальные боксы с заранее подготовленным рационом.
Такой режим был связан не только с желанием восстановить фигуру. Регина кормила сына грудью и опасалась пищевой реакции у ребёнка.
👉 Обратите внимание: пищевые ограничения кормящей мамы не нужно копировать автоматически. Современные рекомендации не требуют от всех женщин при грудном вскармливании исключать большие группы продуктов без конкретной причины.
Что Регина ела в первые месяцы после родов
Этот период описан довольно подробно, поэтому здесь можно привести реальные продукты, не составляя меню от имени знаменитости.
На втором месяце в рационе присутствовали:
- брокколи;
- кабачки;
- картофель;
- авокадо;
- зелёный болгарский перец;
- шпинат;
- овсяная каша;
- кукурузная каша;
- гречка;
- киноа;
- рис;
- морковь;
- тыква;
- яичные желтки;
- индейка;
- телятина;
- кролик;
- оливковое масло.
Позднее добавились рыба, свёкла, руккола, баклажаны, оливки, артишоки, хумус, чечевица, кунжут и другие продукты.
Были и любимые послабления — например, круассаны.
Реальное меню Тодоренко после первых родов
В другом интервью ведущая достаточно подробно описывала обычный день первой половины года после рождения сына.
| Приём пищи | Что называла Регина |
|---|---|
| Завтрак | овсяная, тыквенная, пшённая или рисовая каша |
| Перекус | сельдерей, запеканка, запечённое яблоко или груша |
| Обед | суп |
| Второй перекус | овощная запеканка с брокколи |
| Ужин | рыба и овощи |
Порцию Тодоренко сравнивала с собственным кулаком.
✅ Факт: это действительно описанный ею послеродовой рацион. Но он относится к конкретному периоду после рождения первого ребёнка и не является сегодняшним меню Регины.
Правда ли Тодоренко похудела на 20 кг
Такой заголовок действительно основан на словах телеведущей, но требует пояснения.
Перед первыми родами она весила примерно 74 кг.
После возвращения домой весы показывали около 67 кг.
Через три месяца — уже около 60 кг.
Позднее на фоне интенсивных тренировок вес снижался ещё сильнее, и от максимальной цифры беременности разница приблизилась примерно к 20 кг.
Но нельзя говорить, что она «сожгла 20 кг жира благодаря диете».
Часть массы ушла естественно в результате родов, часть — при последующем восстановлении, а позднее огромный вклад внесла физическая нагрузка.
⚠️ Важно: вес до родов и вес через несколько месяцев после них нельзя сравнивать так же, как обычное похудение вне беременности.
Когда Регина перешла на интервальное питание
После завершения грудного вскармливания правила снова изменились.
Тодоренко рассказывала о режиме 10/14:
- примерно 10 часов — период для еды;
- около 14 часов — без еды, с водой и чаем.
При домашнем режиме придерживаться такого расписания ей было относительно просто.
На съёмках возникали проблемы: рабочий день мог занимать 10–14 часов плюс дорогу, и соблюдать идеальное пищевое окно уже не получалось.
Поэтому даже у самой знаменитости интервальный режим был гибким, а не абсолютным правилом.
Как интервальное питание выглядело позднее
Спустя несколько лет интервальный подход появился снова.
В интервью 2023 года Регина рассказывала, что сформировала такой распорядок, при котором ей комфортно есть примерно два раза в день.
Первый приём пищи — семейный завтрак с детьми.
Второй — около трёх-четырёх часов дня. После этого аппетита до следующего утра, по её словам, обычно уже не было.
Это довольно длинный промежуток без еды, но ведущая подчёркивала, что такой режим сформировался постепенно.
⚠️ Важно: интервальное питание подходит не каждому. Кроме того, ограничения времени приёма пищи требуют особой осторожности во время беременности, грудного вскармливания, при диабете, расстройствах пищевого поведения и некоторых других состояниях.
Помогает ли интервальное голодание худеть быстрее
Ограничение пищевого окна действительно может помочь некоторым людям снизить вес — прежде всего потому, что становится меньше возможностей для дополнительных приёмов пищи.
Но само по себе длительное голодное окно не гарантирует большего похудения.
При одинаковой калорийности исследований, убедительно показывающих значительное превосходство интервального питания над обычным сбалансированным рационом с подходящей энергетической ценностью, недостаточно.
Поэтому главным преимуществом такого режима может быть удобство именно для конкретного человека.
Как Тодоренко худела после вторых родов
После рождения второго ребёнка в 2022 году телеведущая уже не пыталась повторить строгую «санаторскую диету».
В интервью она шутила, что придерживается скорее «хлебной диеты», потому что очень любит выпечку.
После первых недель, когда требовалось наладить грудное вскармливание, питание стало достаточно свободным.
Регина говорила, что ест всё, что ей хочется, не любит лишь майонез, пьёт много воды и чая и старается избегать сладких газированных напитков и соков.
При этом она сообщила, что уже сбросила около 6 кг.
Однако был нюанс, который невозможно игнорировать: в тот период телеведущая участвовала в ледовом шоу и могла тренироваться по несколько часов ежедневно — вплоть до шести часов.
💡 Коротко: после вторых родов снижение веса происходило не на фоне строгой диеты, а одновременно с колоссальной физической нагрузкой.
Сколько можно похудеть на «Ледниковом периоде»
Подобная нагрузка уже появлялась в её жизни и раньше.
После первых родов несколько килограммов долго не хотели уходить. Затем Регина начала тренироваться на льду по три-четыре часа практически ежедневно.
По её словам, примерно за четыре месяца вес снизился ещё на пять килограммов.
Позднее тренировки могли длиться четыре, пять и даже шесть часов.
Такую нагрузку нельзя сравнивать с обычным посещением фитнес-клуба три раза в неделю.
⚠️ Важно: несколько часов интенсивного спорта каждый день — профессиональная нагрузка, а не необходимый объём упражнений для похудения. Для большинства взрослых ориентир значительно умереннее.
Какие правила стройности Регина использовала в 2024 году
До третьей беременности телеведущая сама опубликовала целый список правил, которые помогали ей контролировать форму.
- Не есть после 18:00.
- Тренироваться 3–4 раза в неделю, а при возможности выполнять хотя бы короткие упражнения каждый день.
- Питаться без постоянных перекусов.
- Соблюдать дисциплину.
- Один день в неделю позволять себе больше любимой еды — пиццу, мороженое или торт.
- Ещё один день делать более лёгким по питанию.
Регина сама называла свободный день довольно эмоциональным выражением «жор-день».
Но важно понимать: это описание режима конкретного периода, а не утверждённая диетологом система.
Почему «жор-день» и разгрузочный день — спорная идея
Некоторым людям психологически удобно придерживаться более организованного питания большую часть недели, оставляя место любимым продуктам.
Однако схема «сначала ем всё без ограничений, затем компенсирую разгрузкой» подходит не каждому.
При склонности к перееданию такой цикл способен лишь усиливать отношения «запрет — срыв — компенсация».
Более спокойный вариант — регулярно оставлять место для любимой еды в обычном рационе без необходимости сначала переедать, а потом наказывать себя ограничениями.
Почему сегодняшнее питание Регины нельзя описывать правилами 2024 года
После третьей беременности ситуация снова изменилась.
В конце 2025 года телеведущая продолжала грудное вскармливание и прямо писала, что старается не фиксироваться на строгих регламентах и цифрах.
Главной целью стали сила, качество тела и постепенное восстановление.
Поэтому писать, что сейчас Тодоренко ежедневно прекращает есть ровно в 18:00, устраивает один «жор-день» и одну разгрузку каждую неделю, без свежего подтверждения нельзя.
✅ Факт: диета и тренировки Регины неоднократно менялись. Старое правило нельзя автоматически выдавать за её сегодняшний режим.
Как питание Регины изменилось после 33 лет
В собственном Telegram-канале Тодоренко подробно описала эволюцию своих отношений с едой.
После переезда от родителей режим был практически хаотичным.
Она могла:
- заказать пиццу в два часа ночи;
- позавтракать бургером;
- во время длительных съёмок есть шоколад;
- пить кофе вместо нормального приёма пищи;
- не понимать, когда в следующий раз получится поесть.
По словам ведущей, такое питание сопровождалось проблемами с самочувствием и желудочно-кишечным трактом.
Примерно к 33 годам она решила изменить привычки и стала внимательнее выбирать продукты и режим.
💡 Коротко: сама Регина считает одним из главных изменений не очередную диету, а переход от пищевого хаоса к более предсказуемому режиму.
Что Регина Тодоренко любит есть
Питание телеведущей никогда не состояло исключительно из брокколи и паровой рыбы.
В интервью разных лет она называла:
- морепродукты;
- раков;
- рыбу;
- мясо;
- фрукты;
- овсяную кашу;
- домашний йогурт;
- овощи;
- супы;
- пасту;
- хлеб;
- пиццу;
- выпечку.
Любовь к мучному проходит через множество её интервью.
После первых родов знаменитость признавалась, что регулярно нарушает собственные правила круассанами. После вторых даже шутила о «хлебной диете».
Отказалась ли Регина от сладкого
В отдельные периоды — да.
Например, после первых родов Тодоренко рассказывала, что максимально ограничила сахар и магазинные торты.
При этом сладкое полностью не исчезло. Она самостоятельно готовила печенье и кексы из кокосовой муки и других ингредиентов.
Позднее в рацион снова спокойно вернулись обычные десерты и мороженое.
Поэтому утверждение «Регина Тодоренко вообще не ест сахар» будет неверным.
Правда ли она не ест после 18:00
Да, такое правило действительно существовало.
В 2024 году Тодоренко сама назвала отсутствие еды после 18 часов одним из своих главных способов поддержания формы.
Ранее встречался похожий вариант — прекращение еды после 19 часов.
Но в другие периоды она ела позже, а после второй беременности вообще рассказывала о весьма свободном режиме.
Поэтому точнее сформулировать так: Регина периодически использует ранний последний приём пищи как способ организовать рацион.
⚠️ Важно: еда не начинает автоматически превращаться в жир после 18:00. Для контроля веса важны общий рацион, его энергетическая ценность, физическая активность и устойчивость режима. Человеку, который ложится поздно, может быть удобнее ужинать позже.
Что с «супердиетой» на касторовом масле
В одном из старых интервью 2015 года Регина в шутливой форме рассказывала о способе быстро увидеть на весах на несколько килограммов меньше перед мероприятием.
В основе был напиток с касторовым маслом, которое обладает выраженным слабительным действием.
Повторять этот эксперимент не стоит.
Слабительные не мешают организму усвоить большую часть съеденных калорий и не позволяют быстро избавиться от нескольких килограммов жира.
Изменение веса связано преимущественно с опорожнением кишечника и потерей жидкости.
Возможные последствия злоупотребления слабительными:
- диарея;
- обезвоживание;
- слабость;
- головокружение;
- нарушение уровня электролитов;
- при регулярном злоупотреблении — более серьёзные проблемы со здоровьем.
⚠️ Важно: старый эксперимент знаменитости со слабительным — не диета и не метод сжигания жира. Использовать касторовое масло для снижения веса не следует.
Как Регина Тодоренко тренировалась во время третьей беременности
Третья беременность отличалась от первой ещё и уровнем физической активности.
Регина продолжала:
- много ходить;
- заниматься пилатесом;
- делать подходящие ей кардиотренировки;
- готовить тело к предстоящим родам.
На седьмом месяце беременности она рассказывала, что старается проходить примерно от 5 до 12 километров в день.
Но такой объём нельзя переносить на любую беременную женщину.
⚠️ Важно: физическая активность при неосложнённой беременности обычно полезна, но вид и интенсивность упражнений должны соответствовать состоянию женщины. При осложнениях программу необходимо согласовывать с врачом.
Почему после родов Тодоренко выбрала пилатес
После третьей беременности пилатес стал центральной частью восстановления.
Ведущая ценит его прежде всего за возможность укреплять мышцы без ощущения тяжёлой ударной нагрузки.
Для неё особенно важны:
- мышцы живота;
- спина;
- руки;
- общая мобильность;
- возвращение ощущения контроля над телом.
После рождения ребёнка она постепенно дошла примерно до четырёх занятий в неделю.
Такой подход хорошо согласуется с общим принципом постепенного возвращения к физической активности после беременности.
Можно ли тренироваться во время грудного вскармливания
Само грудное вскармливание не требует отказываться от физической активности.
Умеренные аэробные и силовые упражнения у кормящих женщин могут улучшать физическую форму без доказанного негативного влияния на количество или состав грудного молока.
Однако нагрузку после родов необходимо возвращать постепенно и учитывать:
- способ родоразрешения;
- наличие осложнений;
- самочувствие;
- состояние мышц тазового дна;
- восстановление передней брюшной стенки;
- рекомендации врача.
Особенно осторожным должен быть возврат к высокоинтенсивным тренировкам.
Можно ли садиться на диету во время грудного вскармливания
В период лактации потребность организма в энергии и некоторых питательных веществах увеличивается.
Поэтому схема «чем меньше ем, тем быстрее вернусь в форму» может быть неудачной.
Кормящей женщине необходим полноценный разнообразный рацион с достаточным количеством:
- белка;
- углеводов;
- полезных жиров;
- овощей и фруктов;
- микронутриентов;
- жидкости.
Точная потребность зависит от исходного веса, активности и того, исключительно ли женщина кормит грудью.
⚠️ Важно: экстремальное ограничение калорий и длинные периоды голодания при грудном вскармливании не стоит вводить самостоятельно. В свежем периоде после третьих родов сама Регина также сделала акцент на постепенном восстановлении, а не на максимальной скорости похудения.
Рост и вес Регины Тодоренко
С ростом есть небольшое расхождение даже в прямых интервью.
В 2015 году Регина называла 167 см и 50 кг.
Несколько лет спустя в другом интервью сообщала о росте 169 см и говорила, что при 49 кг выглядела для себя слишком худой, а комфортнее чувствовала себя примерно в районе 55 кг.
Поэтому лучше не превращать одну старую цифру в «идеальный вес Регины».
Для периода третьей беременности гораздо надёжнее использовать новые данные, которые она опубликовала сама:
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Вес до беременности | 57 кг |
| Вес перед третьими родами | 72 кг |
| Вес сразу после | 66,6 кг |
| Вес в декабре 2025 года | 60 кг |
Более свежую точную цифру она публично не называла.
Как менялась «диета Тодоренко»
| Период | Что известно |
|---|---|
| До материнства | активный образ жизни, любовь к завтракам, морепродуктам и фруктам; временами хаотичное питание на съёмках |
| Первая беременность | много хлеба и картофеля, практически без строгих ограничений, прибавка около 18 кг |
| После первых родов | «санаторская диета», паровые блюда, 5–6 небольших приёмов пищи |
| После грудного вскармливания | интервальный режим примерно 10/14 |
| Ледовые проекты | очень большие нагрузки по несколько часов в день и дальнейшее снижение веса |
| После вторых родов | значительно более свободное питание, любовь к выпечке, минус 6 кг на фоне ледовых тренировок |
| 2023 год | два основных приёма пищи и интервальный режим как часть образа жизни |
| 2024 год | без еды после 18:00, тренировки 3–4 раза в неделю, отсутствие перекусов, свободный и разгрузочный дни |
| Третья беременность | 57 → 72 кг, много ходьбы, пилатес и кардио |
| После третьих родов | 60 кг к декабрю 2025 года, грудное вскармливание и постепенное восстановление с помощью пилатеса |
Эта таблица показывает главное: одной диеты, которую Тодоренко использует десятилетиями, просто нет.
Что из подхода Регины можно использовать
Если отбросить спорные экспресс-методы, в её опыте есть несколько вполне практичных идей:
- перейти от хаотичных перекусов к более понятному режиму;
- чаще готовить или заранее организовывать нормальную еду;
- есть овощи;
- добавлять подходящие источники белка;
- не основывать рацион на фастфуде, сладких напитках и случайных перекусах;
- регулярно двигаться;
- возвращать нагрузку после беременности постепенно;
- не оценивать восстановление только по весам;
- оставлять место для любимых продуктов.
Особенно удачной выглядит свежая формулировка самой телеведущей: цель — не конкретная цифра к определённой дате, а сильное и здоровое тело.
Какие правила Тодоренко повторять необязательно
Нет необходимости:
- переставать есть ровно в 18:00;
- обязательно переходить на два приёма пищи;
- соблюдать интервальное голодание 10/14;
- делать порцию строго размером с кулак;
- есть пять или шесть раз в день только ради ускорения метаболизма;
- исключать молочные или красные продукты при грудном вскармливании без показаний;
- устраивать «жор-день», а затем компенсировать его разгрузкой;
- тренироваться по несколько часов ежедневно;
- использовать слабительные для изменения цифры на весах.
⚠️ Важно: «так делала знаменитость» и «так рекомендуется худеть» — совершенно разные утверждения. Некоторые старые эксперименты Регины относятся только к её личному опыту и не должны становиться инструкцией.
Частые вопросы
На сколько Регина Тодоренко похудела после третьих родов?
Перед родами она весила 72 кг, сразу после — 66,6 кг, а к декабрю 2025 года сообщила о весе 60 кг. Разницу от максимального беременного веса нельзя полностью считать похудением за счёт жировой ткани.
Сколько Тодоренко весила до третьей беременности?
По собственным словам телеведущей — 57 кг.
Сколько Регина весит сейчас?
Последняя найденная точная публичная цифра — 60 кг в декабре 2025 года. Более свежего подтверждённого веса на 2026 год она не называла.
Как Регина худеет после третьих родов?
Она продолжала грудное вскармливание, следила за питанием и постепенно увеличивала физическую активность. Главным видом тренировок стал пилатес — примерно три-четыре занятия в неделю в разные этапы восстановления.
Существует ли диета Регины Тодоренко?
Одной постоянной диеты нет. После первых родов был временный рацион, который она называла «санаторской диетой», позднее появилось интервальное питание, а в другие периоды правила становились значительно свободнее.
Что такое «санаторская диета» Тодоренко?
Так Регина называла свой рацион первых месяцев после рождения старшего сына: небольшие порции пять-шесть раз в день и преимущественно простые паровые блюда, каши, овощи, мясо и рыба.
Что она ела на завтрак после родов?
В разные дни это могла быть овсяная, рисовая, пшённая или тыквенная каша.
Что Тодоренко ела на ужин?
В послеродовом меню первого периода она называла лёгкий вариант — рыбу с овощами.
Правда ли Регина похудела на 20 кг?
От максимального веса первой беременности до более позднего веса разница действительно приближалась к 20 кг. Но значительная её часть связана с родами и послеродовыми физиологическими изменениями, а затем телеведущая дополнительно много тренировалась.
Какое интервальное голодание использовала Тодоренко?
После завершения грудного вскармливания она рассказывала о схеме примерно 10/14: десять часов для еды и четырнадцать часов без неё. Позднее описывала и режим с двумя основными приёмами пищи.
Ест ли Регина после 18:00?
В 2024 году она действительно называла отказ от еды после 18 часов своим правилом. Но в другие годы режим отличался, поэтому считать это её неизменной привычкой нельзя.
Ест ли Тодоренко хлеб и выпечку?
Да. Любовь к мучному она неоднократно подтверждала. Во время первой беременности хлеб составлял заметную часть рациона, а после родов Регина признавалась, что ей трудно отказаться от круассанов и другой выпечки.
Занимается ли Регина пилатесом?
Да. После третьих родов пилатес стал одним из основных способов восстановления. Телеведущая сообщала сначала примерно о трёх, а позднее о четырёх занятиях в неделю.
Можно ли при грудном вскармливании повторять её интервальную диету?
Самостоятельно вводить длительные голодные интервалы в этот период не стоит. Потребность в энергии при лактации увеличивается, поэтому существенные ограничения питания лучше обсуждать с врачом.
Правда ли Тодоренко использовала касторовое масло для похудения?
В старом интервью она действительно рассказывала о подобном экспресс-эксперименте. Повторять его нельзя: слабительное приводит прежде всего к потере жидкости, а не нескольких килограммов жира, и может вызвать обезвоживание и нарушения электролитного баланса.
✅ Итог: история похудения Регины Тодоренко — это не одна чудо-диета. После первых родов она довольно строго питалась небольшими порциями и блюдами на пару, затем экспериментировала с интервальным режимом, а несколько килограммов потеряла во время многочасовых тренировок на льду. После третьей беременности подход стал спокойнее: с 72 кг перед родами вес снизился до 60 кг к декабрю 2025 года, но сама Регина подчёркивает, что сегодня для неё важнее не цифра на весах, а сила и качество тела. Основой восстановления стали полноценное питание и регулярный пилатес.
