Постный рацион ✅

Знаете, как составить постный рацион питания? ✅

Постный рацион ✅
Постный рацион ✅

✅завтрак: овсянка (50г в сухом виде), 100г банан, 40г орехи ( можно в кашу добавить, что хотите, из этого, а другое перенести на перекус)⠀
✅перекусы: фрукты 150г

✅обед: чечевичный суп ( 100г чечевицы красной, морковь и лук обжарить на 1 ст л масла, зелень любая, можно затем взбить как крем суп) порция 200-250мл, хлеб 40г бородинский. Гречка с сахаром: 40г гречка сухая( отварить) + сахар 1 чл

✅ужин: перловка с грибами + овощной салат, 40г перловка сухая + грибы любые 150г, чуть обжарить с луком и морковью, овощной салат огурцы помидоры зелень перец 150г+ чл масла+ 1 хлебец ( например, гречневый )


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира