И легкость тут — ключевое и важнейшее слово, согласно исследованиям — чем строже ограничения, диета и требования — тем меньше шансов на похудение. Люди просто не выдерживают. И «не выдерживать» тоже нормально, это в человеческой природе — быть иногда слабым.
⠀
И главная хитрость — обзаводиться здоровыми ПРИВЫЧКАМИ, как можно ЛЕГЧЕ, с минимальным количеством стресса и ограничительных телодвижений. Ваши новые привычки в еде должны внедряться в ваш стиль жизни ПОСТЕПЕННО, чтобы вы принимали их, уживались с ними… И ни в коем случае не все сразу!
