Всегда говорю своим подопечным, что самое главное в похудении — это изменить образ жизни навсегда !!! Обычно похудение начинается, с жёстких ограничений, исключается все что возможно, и даже соль(. Гречка без соли, овсянка на воде и отварная грудка, представьте сколько так можно питаться??♀️?
⠀
В долгосрочной перспективе представить такой рацион сложновато, да и практически не возможно, будет срыв и + на весах?♀️.
⠀
Своими рецептами, я хочу показать, что пп-это Вкусно, правильное питание разнообразно.
Ваш рацион должен состоять на 80-90% из хороших продуктов, а 10-20% отведите на любимые вкусняшки, их можно уложить в рамки своих кбжу, и не переживать что утром проснетесь +2 кг?.
⠀
Я не агитирую есть конфеты, я лишь хочу чтоб вы не создавали себе жёстких рамок. Чтоб не корили себя и не бросали все, после того как съели конфету??, или кусочек торта на каком-нибудь мероприятии.
⠀
Установив в голове рамки- нельзя хлеб, картошку, конфету, печеньку и т.д — вы будете все больше и больше думать об этой еде
