Хороший и плохой рацион

Хороший и плохой рацион

Всегда говорю своим подопечным, что самое главное в похудении — это изменить образ жизни навсегда !!! Обычно похудение начинается, с жёстких ограничений, исключается все что возможно, и даже соль(. Гречка без соли, овсянка на воде и отварная грудка, представьте сколько так можно питаться🤦🏼‍♀️?

Хороший и плохой рацион
Хороший и плохой рацион


В долгосрочной перспективе представить такой рацион сложновато, да и практически не возможно, будет срыв и + на весах🤷‍♀️.

Своими рецептами, я хочу показать, что пп-это Вкусно, правильное питание разнообразно.
Ваш рацион должен состоять на 80-90% из хороших продуктов, а 10-20% отведите на любимые вкусняшки, их можно уложить в рамки своих кбжу, и не переживать что утром проснетесь +2 кг😅.

Я не агитирую есть конфеты, я лишь хочу чтоб вы не создавали себе жёстких рамок. Чтоб не корили себя и не бросали все, после того как съели конфету🍬🍭, или кусочек торта на каком-нибудь мероприятии.

Установив в голове рамки- нельзя хлеб, картошку, конфету, печеньку и т.д — вы будете все больше и больше думать об этой еде


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира