Что можно на правильном питании?

Что можно на правильном питании?

Самый частый вопрос.

Что можно на правильном питании?
Что можно на правильном питании?

Ответ: можно все!

Все, что сделала для нас природа, а не произвёл человек.👇🏼

🍗Белок из мяса, рыбы и молока.
🥜Жиры из авокадо и орехов.
🍚Углеводы из круп и фруктов.
🥗Клетчатка из овощей.

🍏ПП-это правильное питание, оно же влияет не только на похудение, а также на набор веса и его поддержание! Оно даёт нам здоровье. Жизнь без химии и полуфабрикатов, искусственно созданных человеком и прошедших обработку.

А вот если нам нужно не только здоровье, но и похудение, то мы к пп добавляем ряд правил.

▪️Первое и самое главное ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ! От него мы и худеем, а не от самих продуктов. Капустный лист не сожжёт ваш жир, а сало этот жир вам не отложит! Откладывает в жир организм только лишние калории, переедание. От того, какие продукты вы употребляете, зависит также качество тела. Можно похудеть и все повиснет, а можно похудеть и кожа подтянется сама.

▪️Второе-это ряд правил, которыми можно ускорить процесс. Есть каждые 3-4 часа, не есть за 3 часа до сна, пить 30 мл воды на кг веса, не есть углеводы вечером, не пить во время еды, заниматься спортом, много ходить, ложиться спать раньше.

▪️Третье-баланс нутриентов. Белки, жиры и углеводы должны быть СБАЛАНСИРОВАНЫ в ваших калориях. Нельзя набрать 1500 ккал из одного жира. Нельзя набрать 1500 ккал из одних углеводов. Всего должно быть в достатке.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: