Куриная грудка -уникальный продукт, наиболее диетический вид мяса, с большим содержанием белка, и маленьким содержанием жиров ?, идеальна грудка для тех кто следит за питанием.
Но как же разнообразить своё питание, и что приготовить из грудки для всей семьи?
⠀
✔Котлеты с сыром
✔Пп наггетсы
✔Пицца на курином тесте
⠀
Итак, допишу рецепты-
✔Котлеты с сыром.
Ингредиенты в макете, соединяем, добавляем любимые специи, можно зелень по вкусу, сухой чеснок, и тертый сыр?.
Формируем влажными руками котлеты, выкладываем на противень застеленный пергаментом, и выпекаем в духовке при 180° 20-25 минут. Ориентируемся по своей духовке.
Можно приготовить котлеты на антипригарной сковороде.
⠀
✔Пп наггетсы.
Оценит вся семья, и дети и взрослые.
Подавать можно с любым соусом по вкусу.
⠀
Нарезаем куриную грудку на полоски, маринуем в специях ( паприка, соль, перец, сухой чеснок, орегано).
Каждую полоску окунаем в кляр.
Для кляра окунаем каждую полоску в рисовую муку, затем во взбитое яйцо? и в отруби. Отруби можно заменить на панировочные сухари.
⠀
Выкладываем наггетсы на противень застеленный пергаментом и выпекаем в духовке минут 20, до румяности.
⠀
✔Пп пицца? из куриного фарша без муки.
Отличный и сытный вариант обеда и ужина.
▪250-300 г куриной грудки и среднего лука измельчаем в блендере, по желанию можно добавить яйцо?.
Добавляем специи по вкусу, выкладываем на противень фарш, формируя основу.
Отправляем разогретую в духовку при t 200° ?, для того чтоб схватилась основа на 5-10 минут.
⠀
Затем смазываем соусом из томатной пасты? и натурального йогурта. Выкладываем начинку по вкусу и посыпаем тертым сыром?.
⠀
Отправляем в духовку? на минут 15.
Готовую пиццу можно посыпать зеленью.
