1️⃣РИСОВАЯ КАША НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ
50 гр риса
200 мл кокосового молока
50 мл воды
10 гр слив масла
1/2 банана
Рис заливаем водой и ставим на медленный огонь. Когда вся вода выпарится, заливаем молоком и варим до готовности. В готовую кашу добавляем масло и режем банан кубиками/кружочками.
В такую кашу не нужно добавлять сахар или мёд, она и так будет сладкая?
⠀
2️⃣ЗАПЕКАНКА НА СКОВОРОДЕ
Творог 200 гр
Яйца 2 шт
Мука рисовая 30 гр
Абрикос 2-3 шт
Мёд 1 ч.л
⠀
Смешиваем все ингредиенты (кроме абрикоса) подгружным блендером. Добавляем абрикос кубиками
Смазываем сковородку каплей! масла и выливаем смесь. Готовится на медленном огне 15 минут под крышкой
⠀
3️⃣СЫРНИКИ
Творог 200 гр
Яйцо 1 шт
Мука рисовая 20 гр
Мёд 1 ч.л
⠀
Смешиваем все ингредиенты вилкой, катаем шарики и обжариваем их на сковороде на капле кокосового масла
⠀
4️⃣ОМЛЕТ С СЫРОМ
Яйца 2 шт
Молоко 50 мл
Масло слив 5 гр
Сыр 20 гр
⠀
Смешиваем яйца с молоком пока масса не будет белой. Смазываем сковороду маслом, и выливаем смесь, когда она чуть загустеет добавляем сыр и накрываем крышкой на 5 мин. Сверху можно посыпать зеленью.
⠀
5️⃣ОЛАДЬИ С КАБАЧКОМ
Кабачок 1/2
Яйцо 1 шт
Мука овсяная 150 гр
Кефир 200 мл
Мёд 1 ч.л
⠀
Трём кабачок на мелкой терке и отжимаем жидкость. Добавляем к нему 1 яйцо, кефир, муку и мёд. Тщательно перемешиваем. Выкладывать ложкой на сковородку и жарить по 1.30 мин с каждой стороны
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА вам и вашим деткам?
