С наступлением теплого сезона многие стараются подготовить тело к лету, вводя строгие ограничения в питании. Однако диетолог Евгения Оганезова утверждает, что некоторые калорийные продукты обязательно нужно включать в рацион, даже если цель — похудение.
Оганезова напоминает, что продукты важны не только количеством калорий, но и содержанием полезных микроэлементов. Питание, состоящее из «пустых» блюд с минимальными калориями, не приносит пользы организму, даже если они рекламируются как продукты с нулевой калорийностью.
Среди продуктов, которые стоит употреблять:
- Сливочное масло: небольшой кусочек этого продукта может поддерживать здоровье, благодаря содержанию полезных жиров.
- Подсолнечное масло: важно не отказываться от него в рационе.
- Печень трески: является источником полезных жиров и витаминов.
- Арахисовое и кокосовое масла: также рекомендуются к умеренному употреблению.
Эти продукты, хоть и калорийны, приносят организму значительную пользу, поэтому употреблять их стоит в умеренных количествах, не исключая из рациона.
