С чего начинается правильное питание

С чего начинается правильное питание

✅Начните с альтернатив вашим привычным продуктам, не исключайтесь ничего, просто ЗАМЕНИТЕ.

С чего начинается правильное питание
С чего начинается правильное питание

Я приготовила для вас список😻

▫️Майонез -> натуральный йогурт с соевым соусом, зеленью и лимонным соком

▫️Кетчуп -> томатная паста с горчицей и приправами

▫️Сметана -> натуральный йогурт

▫️Фруктовый йогурт -> натуральный йогурт с фруктами

▫️Белый хлеб -> зерновой/ржаной/хлебцы

▫️Поваренная соль -> морская крупная солью

▫️Сахар -> подсластитель 0 калорий

▫️Рафинированное масло -> любое НЕ рафинированное

▫️Конфеты/печенье -> фрукты, сухофрукты, батончики из них или из протеина

▫️Шоколад молочный -> шоколад горький

▫️Сыр -> сыр низкой жирности

▫️Колбаса -> подкопчёная говядина или курица

▫️Белый рис -> рис пропареный/дикий/бурый/красный/смесь

▫️Макароны -> цельнозерновые макароны

▫️Гарнир -> 50/50 (гарнир/овощи)

▫️Свинина/баранина -> птица/говядина/рыба

▫️Фисташки/арахис -> не жареные орешки

▫️приправы Магги/Кнор -> перец и травы

▫️жарка 🥘 -> тушение

Я вас уверяю, если вы сделаете такие замены на 1-2 месяца, то однозначно вас покинут 2-4-5 кг и вы сами не заметите, как это случится!


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: