Я против любых сладких напитков на снижении веса. Совсем.
Почему? А потому что это самые опасные скрытые калории. Потому что выпивая стаканчик кваса, колы, сока и т.д можно получить 150 и больше калорий. А таких стаканчиков в жару люди пьют не один, и даже не два.
На днях проанализировала калорийность вроде как полезного смузи. Продается у нас в кулинарии вкусной и домашней еды. Состав: банан, персик, сок яблочный. И внимание: на 100 г там 175 ккал? А продается он по 0.3, а это 525 ккал. ⠀ ✔Кока кола содержит на 100 г 45 ккал
✔Пепси 44 ккал
✔Сок в пакете 50 ккал
✔ Капучино 200 ккал
✔Латте 219 ккал ( а с сиропом еще больше)
✔ Чай с сахаром, с молоком это тоже не 0 ккал.
✔И остальные сладкие напитки в этом же размере.
Плюс к калориям идет сахар. Даже домашний компот имеет много сахара. И никак не является полезным напитком.
Я всегда говорю: хотите домашний компот, готовьте морс. Ягоды заливайте теплой водой ( так можно сохранить все витамины) и добавляйте ложечку меда. Этот напиток будет в 1000 раз полезнее сваренного компота.
Что же тогда пить? Воду! Чистую воду. Кофе и чай без сахара и молока имееют 0 ккал. Поэтому их вы можете пить в течении дня по несколько чашек, но кофе не больше 5. ⠀
Если же любите с молоком и сахаром, то пожалуйста учитывайте это тоже за лишние калории.
Утром чашка кофе с молоком не навредит. А вот если вы кофеман и любите по 5 чашек кофе в день с сахаром и молоком, то стоит задуматься, почему же ваш вес уходит так медленно или совсем стоит?
