Ваша любимая подборка рационов? И сегодня это будут завтраки. Посмотрите какой красивый и полезный завтрак можно приготовить из простых ингредиентов. Какой завтрак предпочли бы вы?
⠀
Завтрак 1
КБЖУ: 181/7,6/3,8/26,5
⠀
✔овсянка 35 гр (в сухом виде);
✔молоко 1,5% 110 мл;
✔ягоды 30 гр
⠀
Завтрак 2
КБЖУ: 273/27,5/10,2/19,3
⠀
✔Творог 5% — 150 гр;
✔Питьевой йогурт Данон 2,5% — 40 мл;
✔Банан — 40 гр;
✔Смородина — 20 гр;
✔Семена белого льна — 1 ч.л.
