✅ Для начала не ругайте себя: чувство вины и опустошения провоцирует на очередной кусок торта, пиццы или другой вкусняшки. Это происходит из-за того, что вы расстроены и стараетесь поднять настроение чем-то очень вкусным или сладким, зачастую очень высококалорийным.
✅ Не садитесь на голодание — таким способом вы вводите организм в стресс и замедляете метаболические процессы. На следующий день после того, как переели, начните день со стакана теплой воды, с несколькими каплями лимонного сока. И возравщайтесь к вашему образу питания/дефициту калорий и продолжайте худеть.
✅ Любите себя и идите к своим целям!
