Худеем мы от дефицита калорий. Поступает меньше калорий/энергии, чем тратим, следовательно худеем!
Нет продуктов от которых мы худеем и так же нет продуктов от которых мы толстеем!
Итак, по пунктам:
❌ отказ от сладкого. Можно отказаться от сладкого и переедать ппшными продуктами и также толстеть! Да, сладким/мучным/калорийным проще переесть — это факт, но это не значит, что именно от этого мы толстеем. Не призываю есть сладкое, но и на 100% исклбчать не вижу смысла.
❌Так же и с полезными диетическими ягодами — худеем не конкретно от них, а просто ими сложно переесть, сами по себе они жиры не сжигают и вы от них не худеете.
❌ну с диетами наверное всем уже ясно — диеты это искуственное временное сокращение калорийности рациона, которое очень редко приносит долговременное похудение. Обычно диета — срыв и все по новой.
✅Поэтому первое правило похудения — дефицит калорий. Второе правило — баланс бжу.
Данная картинка не призывает есть все подряд, не призывает постоянно есть сладости! Картинка о том, что нужно не переедать и соблюдать дефицит калорий если хотите похудеть.
Ну а отказ от сладкого, от молочного, от мяса — это все персональные и индивидуальные необходимости и желания, а не способ для похудения.
? Конечно от правильного питания зависит качество кожи и тела, но в данным посте я рассказала лишь об дефиците калорий и похудении.
