Знакомая проблема? Наглядно на фото — откуда же берутся калории, а вот так кусочек за кусочком складывается калорийность и порой мы не замечаем что отрезали лишний кусочек сыра или съели маленькую конфетку.
⠀
Напоминаю, что для похудения нам нужно употреблять меньше калорий чем мы тратим. Если мы употребляем столько же калорий, сколько тратим или больше, мы не худеем или соответственно набираем вес.
⠀
Я не призываю взвешивать каждый листик салата и вообще лучше меньше заморачиыаться с расчетами в длительной перспективе! Но если вы только начинаете худеть, если не представляете где и сколько калорий, лучше повзвешивайье свои привычные порции пару недель чтобы понять откуда берутся калории и почему возможно у вас не идет вес вниз.
