Как есть и худеть? Как не набирать большой вес?

Как есть и худеть? Как не набирать большой вес?

Видишь разницу?
Одинаковые порции визуально, но такие разные по калориям

Как есть и худеть? Как не набирать большой вес?
Как есть и худеть? Как не набирать большой вес?


🚫400 калорий или 230 калорий — разница существенная

Наглядный пример того, что визуально сложно понять калории и могут быть большие погрешности. А если так в каждом приёме пищи, то может набежать от 300 и больше лишних калорий в день. А значит, вы уже будете набирать вес.

🍴Разбираем состав тарелок:
▫️2 сырника по 60г, жареные на масле, варенье 2 чл и сметана 2 чл — 400 калорий
▫️2 сырника по 60г жареные БЕЗ масла, 1 чл варенье и 1 чл сметаны — 230 калорий

❗️ выводы:
✅визуально очень сложно определить калории. Где чайная ложка, там и 2-3, хотя это не всегда будет заметно. Поэтому брать чужие порции, как пример для себя не стоит и если свои делать так «на глаз», тоже можно перебрать с с калориями.
✅если дарит на масле, нужно не забывать о том, что масло так же прибавляет калории


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира