Видишь разницу?
Одинаковые порции визуально, но такие разные по калориям
⠀
?400 калорий или 230 калорий — разница существенная
⠀
Наглядный пример того, что визуально сложно понять калории и могут быть большие погрешности. А если так в каждом приёме пищи, то может набежать от 300 и больше лишних калорий в день. А значит, вы уже будете набирать вес.
⠀
?Разбираем состав тарелок:
▫️2 сырника по 60г, жареные на масле, варенье 2 чл и сметана 2 чл — 400 калорий
▫️2 сырника по 60г жареные БЕЗ масла, 1 чл варенье и 1 чл сметаны — 230 калорий
⠀
❗️ выводы:
✅визуально очень сложно определить калории. Где чайная ложка, там и 2-3, хотя это не всегда будет заметно. Поэтому брать чужие порции, как пример для себя не стоит и если свои делать так «на глаз», тоже можно перебрать с с калориями.
✅если дарит на масле, нужно не забывать о том, что масло так же прибавляет калории
