А вы знали?

А вы знали?

Основное воздействие в данном упражнении идет на позвоночник, тазобедренные суставы и ноги. Оно улучшает кровообращение внутренних органов (печень, селезенка, почки) и органов малого таза. Успокаивает и даже избавляет от депрессии.

А вы знали?
А вы знали?


При выполнении растягиваются мышцы спины, задней поверхности бедер, ягодицы, икроножная, камбаловидная мышцы и другие. Растяжение и работа суставов и мышц происходит под действием силы тяжести собственного веса.

При плохой растяжке обычно трудно выполнить наклон в полной мере, для начала этого и не требуется. В таком случае лучше всего согнуть немного колени, тем самым сняв излишнее напряжение с поясницы, позвоночника и бедер, тогда растяжка спины и ног будет равномерной.

Задержитесь в позе 20-30 секунд


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира