Знаете, какие продукты нарушают сон? Это не только кофе!

Знаете, какие продукты нарушают сон? Это не только кофе!

Питание имеет сильное влияние на общее состояние нашего здоровья, включая качество сна. Учитывая, что наше здоровье и благополучие во многом зависят от того, что мы выбираем в качестве еды, важно знать, какие продукты могут оказывать негативное влияние на наш ночной отдых.

Знаете, какие продукты нарушают сон? Это не только кофе!
Знаете, какие продукты нарушают сон? Это не только кофе!

Эндокринолог Камиля Табеева оповещает нас о продуктах, которые мешают нормальному сну. Очевидно, что пить кофе за несколько часов до сна — это как вызвать бессоницу на дуэль, но есть и другие, менее очевидные продукты, которые также могут создать проблемы.

Все продукты, содержащие какао, такие как черный шоколад, способны стимулировать нервы, что негативно влияет на отход ко сну. Также фрукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз, дыня или грейпфрут, могут сделать ваши ночи бессонными из-за подталкивания к частому мочеиспусканию.

А что насчет ужина? Это стейки и другие белковые продукты, потребление которых ближе к ночи, могут помешать вашему сну. Эти продукты надолго остаются в желудке, вызывая ощущение тяжести, что в свою очередь может привести к бессоннице.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира