На пути к идеальной фигуре многие сталкиваются с различными преградами, и одна из главных — срывы во время диеты. Диетолог Наталья Круглова рассказала, почему людям сложно удержаться на диетическом питании и какие факторы чаще всего приводят к нарушению режима.
По мнению эксперта, одной из основных причин срывов является неправильно подобранная диета. Если ограничения слишком строгие, то поддерживать такой режим питания на протяжении длительного времени становится практически невозможно. Еще одной причиной срыва может быть сильное чувство голода, которое возникает при экстремальном дефиците калорий — организм начинает требовать больше пищи.
Круглова советует прислушиваться к своему организму и не выбирать слишком жёсткие диеты. Важно включать в рацион объемные, но низкокалорийные продукты, такие как зелень, овощи и фрукты. Это поможет справиться с чувством голода и поддерживать ощущение сытости, что снизит риск срывов.
