КБЖУ = 1318/80/57/121 Завтрак: Овсянка 50 грамм в сухом виде Сыр 45% 30 грамм
✅ Для начала не ругайте себя: чувство вины и опустошения провоцирует на очередной кусок
НА ЗАВТРАК медленные углеводы (каши, хлеб ц/з) +быстрые углеводы (ягоды, фрукты) + белок (яйцо, птица, творог)
На приготовление⏳ этого рациона на целый день (вернее, я всегда готовлю сразу на 2
✔️Самое главное — это иметь дома все необходимые продукты, ну или не полениться заскочить
⭐️ Сложность (1 из 10) ⏰ Время приготовления: 35 минут ◽️ КБЖУ 100 грамм
Можно есть вот что: ▪️Фрукты сезонные и ягоды?????, всегда есть яблоки и бананы???, авокадо?
Начнем с того, что локально мы не худеем, все в комплексе происходит. Просто некоторые
Многие в пятницу вечером любят отдохнуть, провести время в баре с друзьями, на вечеринке
Перекус может быть сытным и вкусным Сэндвич-идеальное сочетание бжу! Не добираете по углям-съешьте сладкий
Итак, разбор тарелочки. ⠀ ☘Берём 2 яйца (110г) и жарим обыкновенную яичницу ,смазав сковороду
Обычно в рационах 5 приёмов пищи, но здесь вы решаете сами, можно разделить на
Продукты, которые мы каждый день видим на прилавках магазинов. Название одно, а состав и
Содержание воды в продуктах: ?- Салат Айсберг — 95,6% ?- Сельдерей — 95,4% ?- Редис — 95,3% ?- Огурец
КБЖУ = 1198/85/50/102 ⠀ Завтрак: Овсяноблин с шоколадом и ?бананом Овсяные хлопья 35 грамм,
Видите, каким разнообразным и вкусным может быть правильное питание!? ⠀ 1️⃣Филе индейки отварное (150г)
Сырок из магазина? НЕЕЕЕТ❌ Сырок домашний? ДАААА✅ ⠀ Твоё ♥ мне спасибо, и не
Бюджетное решение дома? Целлюлит требует комплексной борьбы, и один из шагов на пути к
Мы носим на себе лишних 10-20 кг веса, мечтаем от них избавиться, и, в
1. Ценнейшее свойство руккола — предупреждение развития раковых клеток. Содержание противораковых веществ в рукколе