В преддверии зимы многие из нас начинают задумываться о питании: какие продукты будут максимально полезными для нашего здоровья в холодное время года? Некоторые диетологи утверждают, что зимой стоит предпочесть определенные продукты в ущерб другим. Но Александр Мясников, известный российский телеведущий и врач, предлагает свой взгляд на этот вопрос.
Доктор Мясников не разделяет мнение коллег о том, что с приходом холодов следует менять свои гастрономические предпочтения. Напротив, по его мнению, не важно, какое время года — лето или зима, наше питание должно оставаться сбалансированным и разнообразным. Все продукты, которые полезны летом, сохраняют свои полезные свойства и зимой.
В своем эфире Мясников делится мнением о том, что рациональное питание, содержащее овощи, фрукты, рыбу, мясо и многие другие продукты, должно быть постоянным в нашем рационе. Он подчеркивает важность употребления продуктов из цельных зерен и молочных продуктов.
Однако, наряду с этим, доктор акцентирует внимание на одной особенности зимнего питания. Зимой наш организм испытывает острый дефицит витамина Д. И чтобы предотвратить этот дефицит, Мясников советует усилить употребление морской рыбы. Причем для этого совершенно не обязательно посещать дорогие магазины: морская рыба доступна во многих супермаркетах.
Так что, готовясь к зиме, не забудьте прислушаться к советам профессионала. И, возможно, ваша зима будет не только вкусной, но и полезной!
