Позавтракать и похудеть: рецепт блинчиков без муки для идеального утра
Многие из нас утром сталкиваются с дилеммой: подольше поспать или успеть позавтракать. Этот рецепт идеален для тех, кто хочет совместить быстрое приготовление с легким и полезным завтраком.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 1/2 стакана
- Обезжиренное или растительное молоко (или вода) – 1/2 стакана
- Яйцо – 1 шт.
- Мед – 1 ч.л.
- Разрыхлитель – 1/2 ч.л.
- Соль – щепотка
- Свежие ягоды для подачи
Приготовление:
- Поместите овсяные хлопья, молоко (или воду), яйцо, мед, разрыхлитель и соль в блендер. Измельчите до однородной массы.
- Нагрейте сковороду на среднем огне, смажьте растительным маслом и выпекайте блинчики, обжаривая их так же, как обычные блины.
- Если хотите уменьшить калорийность, перед подачей выложите блинчики на два слоя бумажных полотенец, чтобы впиталось лишнее масло.
Подавайте блинчики горячими, украсив свежими ягодами.
Этот завтрак не только вкусный, но и подойдет тем, кто следит за фигурой. Блинчики получаются нежными и сытными, и их легко приготовить за считанные минуты.
