Во всем виновата картошка

Во всем виновата картошка

Действительно, многие считают картофель «нездоровой» едой и приписывают ему ответственность за свой лишний вес. Но так ли виноват этот корнеплод?

Во всем виновата картошка
Во всем виновата картошка


Вы можете удивиться, но картофель очень даже здоровая еда. Особенно, если его правильно употреблять:

✅ Картофель – богатый источник витамина С. В сыром виде он содержит до 20 мг витамина С на 100 гр, соответственно, чем более щадящий режим приготовления используется, тем больше витамина сохранится в готовом блюде.

✅ Хотя и в меньшем количестве, но в составекартофеля также есть витамины группы В.

✅ Благодаря высокому содержанию крахмала, картофель поставляет в организм значительное количество углеводов и даёт нам энергию и жизненные силы.

✅ Картофель содержит 14 из 20 необходимых организму аминокислот.

✅ Кроме того, в любом виде и при любой термической обработке картофель очень богат калием, который играет важную роль в поддержании нормального обмена веществ.

✅ И это ещё не всё. Также в картофеле содержатсяжелезо, фосфор, кальций, магний и цинк.

Всё ещё предвзято относитесь к картошечке? Вот и правильно! Ведь проблема не в продукте, а в количестве потребления и способе приготовления. И сверхкалорийность — это обычно вина не картофеля, а тонны масла, в котором его готовят.

На картинке — небольшая шпаргалка, сохраняйте и пользуйтесь ☝🏻

Любите картошечку? В каком виде больше всего? ⤵️


Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о том, куда может привести борьба с лишним весом.
В последнее время все большей популярностью как средство для похудения пользуется пищевая сода. И сегодня мы как раз поговорим о свойствах этого продукта. О том, помогает ли обычная сода в борьбе за стройное тело. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Дмитрий Шубин.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира