Школа Похудения

Школа Похудения

🔻Тренировки

Представьте себе, вам не нужны эти 5 тренировок в неделю. И много бегать тоже не надо. А стоит ли говорить, что профессиональный спорт вообще не имеет ничего общего со здоровьем🤷‍♀️

Школа Похудения
Школа Похудения


Тренироваться, безусловно, полезно, но много тренироваться – вообще нет (нужен ли пост про перетренированность?)

🔻Процент жира

Конечно, девочки фитнес-бикини красотки, смотришь и глаз радуется. На выступлениях они имеют крайне низкий процент жира. И, поверьте, они платят за него сполна – и ладно бы только деньгами, но еще и своим здоровьем и образом жизни (в строжайших рамках). Некоторые восстанавливаются потом годами, десятками лет, и не у всех это выходит (нужен пост на эту тему?)

🔻Вода

Все слышали миф про минимум 2-3 литра воды в день (еще и не считая других жидкостей🤦‍♀️). Я уже писала пост о реальной индивидуальной норме, но сейчас не об этом.

«Села» девочка на полезное питание, уверенно так, устойчиво. Накачала себе приложений с будильником, который каждые полчаса напоминает «Пей воду!». И давится она этой водой, пока она уже из ушей не польётся.

Если описанная девочка – вы, остановитесь и ответьте себе на вопрос: «это вообще нормально, что я так страдаю, чтобы стать здоровее?»

Хватит это терпеть⛔️

Любое полезное питание, доведенное до фанатизма (абсурда), любые крайности (капитальный отказ от соли/сахара/углеводов и т.д.) – всё это не здОрово и не здорОво.

Каждый день напоминайте себе о том, что моложе, чем сегодня, вы уже не будете. Жизнь одна. Это не значит, что ее надо прожигать, закидываясь 24/7 фастфудом, заливая всё алкоголем, но и страдать, ежедневно разбиваясь о рамки режима, надуманного ЗОЖа и пэпэ тоже не нужно🙏

Мера. Гармония. Радость, в конце концов. Разумный ЗОЖ.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Диетострана - Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: