?Тренировки
⠀
Представьте себе, вам не нужны эти 5 тренировок в неделю. И много бегать тоже не надо. А стоит ли говорить, что профессиональный спорт вообще не имеет ничего общего со здоровьем?♀️
⠀
Тренироваться, безусловно, полезно, но много тренироваться – вообще нет (нужен ли пост про перетренированность?)
⠀
?Процент жира
⠀
Конечно, девочки фитнес-бикини красотки, смотришь и глаз радуется. На выступлениях они имеют крайне низкий процент жира. И, поверьте, они платят за него сполна – и ладно бы только деньгами, но еще и своим здоровьем и образом жизни (в строжайших рамках). Некоторые восстанавливаются потом годами, десятками лет, и не у всех это выходит (нужен пост на эту тему?)
⠀
?Вода
⠀
Все слышали миф про минимум 2-3 литра воды в день (еще и не считая других жидкостей?♀️). Я уже писала пост о реальной индивидуальной норме, но сейчас не об этом.
⠀
«Села» девочка на полезное питание, уверенно так, устойчиво. Накачала себе приложений с будильником, который каждые полчаса напоминает «Пей воду!». И давится она этой водой, пока она уже из ушей не польётся.
⠀
Если описанная девочка – вы, остановитесь и ответьте себе на вопрос: «это вообще нормально, что я так страдаю, чтобы стать здоровее?»
⠀
Хватит это терпеть⛔️
⠀
Любое полезное питание, доведенное до фанатизма (абсурда), любые крайности (капитальный отказ от соли/сахара/углеводов и т.д.) – всё это не здОрово и не здорОво.
⠀
Каждый день напоминайте себе о том, что моложе, чем сегодня, вы уже не будете. Жизнь одна. Это не значит, что ее надо прожигать, закидываясь 24/7 фастфудом, заливая всё алкоголем, но и страдать, ежедневно разбиваясь о рамки режима, надуманного ЗОЖа и пэпэ тоже не нужно?
⠀
Мера. Гармония. Радость, в конце концов. Разумный ЗОЖ.
